البطيخ فاكهه غنية بالماء والعناصر الغذائية التي تتمثل في أهمية كبيرة بالنسبة لصحة الإنسان، وهي مثل فيتامين أوسي والماغنيسيوم والبوتاسيوم لذ تحتوي الطبقة البيضاء تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والكلورفيل وتحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية. ومن خلال موقع أخبار حصرية سنتحدث علي فوائد قشر البطيخ والتي تقل أهميتها عن البطيخ نفسه وذلك وفقاً لتقرير للدكتورة أسماء الساري، أستاذ مساعد الصحة العامة والتغذية العلاجية بكلية الطب جامعة الفيوم عن أبرز فوائد قشر البطيخ.

أبرز فوائد قشر البطيخ أو ما تسمي بالطبقة الخارجية

  • الطبقة البيضاء تحتوي على البوتاسيوم لذلك يعمل على خفض مستوى الدم بما في ذلك تناول لب البطيخ.
  • تحسين الأداء الجنسي: تحتوي الطبقة البيضاء على الأحماض الأمينية على تحسين القدرة الجنسية بتركيز عالي كما أنها تعمل على علاج ضعف الانتصاب البسيط أو المتوسط.
  • تناول كبسولات قشر البطيخ تعمل على خفض ضغط الدم والبطيخ مدر للبول، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
  • تعزيز جهاز المناعة: تعمل القشور البيضة للبطيخ علي نسبة كبيرة من فيتامين C الهامة للصحة. ولصحة جهاز المناعة والذي يعتبر الدفاع الأول للجسم ضد العدوي والالتهابات بأنواعه.
  • تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل كميه الطعام الذي يتناولها الفرد في الوجبة فتعمل على فقد الوزن.
  • تحتوي على كميه وفيره من المياه التي تقلل الإصابة بالجفاف.
  • يحتوي قشر البطيخ علي مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالسرطان وخصوصا سرطان القولون.
  • تحتوي قشور البطيخ علي الليكوبين التي تقلل من الإصابة بسرطان البروستاتا.
  • ينصح بفرم القشرة ووضعها على الوجه للوقاية من الجفاف. لاحتوائه علي الفيتامينات والأملاح المعدنية للحصول على بشره نقيه والحصول على نتائج أفضل، يفضل استخدامه فترة طويلة كروتين يومي.
أبرز فوائد قشر البطيخ علي الجسم
أبرز فوائد قشر البطيخ علي الجسم

طرق تناول قشر البطيخ

يمكن تناول قشر البطيخ عن طريق ضربة في الخلاط أو بشره على العصير كما يمكن وضعة على السلطة أو وضعه علي خل التفاح. حيث أن قشور البطيخ تكون صعبة علي البعض في حال تناوله عن طريق الفم والمضغ، فيمكن استخدامه علي أغلب أنواع العصائر في فصل الصيف.

القيمة الغذائية للبطيخ

يحتوي البطيخ علي العديد من السعرات الحرارية لكل 100 غرام من البطيخ والت تكون عبارة عن الآتي:-

  • القيمة الغذائية الماء 91.45 مليلتراً.
  • السعرات الحرارية 30 سعرة حرارية.
  • البروتين 0.61 غرام.
  • الدهون 0.15 غرام.
  • الكربوهيدرات 7.55 غرامات.
  • الألياف الغذائية 0.4 غرام.
  • السكر 6.2 غرامات.
  • الكالسيوم 7 مليغرامات.
  • الحديد 0.24 مليغرام.
  • المغنيسيوم 10 مليغرامات.
  • الفسفور 11 مليغراماً.
  • البوتاسيوم 112 مليغراماً.
  • الصوديوم 1 مليغرام.
  • الزنك 0.1 مليغرام.
  • النحاس 0.042 مليغرام.
  • السيلينيوم 0.4 مايكروغرام.
  • فيتامين ج 8.1 مليغرامات.
  • فيتامين ب1 0.033 مليغرام.
  • فيتامين ب2 0.021 مليغرام.
  • فيتامين ب3 0.178 مليغرام.
  • فيتامين ب6 0.045 مليغرام.
  • الفولات 3 مايكروغرامات.
  • فيتامين أ 28 مايكروغراماً.
  • فيتامين هـ 0.05 مليغرام.
  • فيتامين ك 0.1 مايكروغرام.
  • الليكوبين 4532 ميكروغراماً.

لن ترمي قشر البطيخ مرة أخرى بعد معرفة هذه الفوائد المذهلة له !! بالفيديو

وفي النهاية نتمنى أن يحظي المقال عن أبرز فوائد قشر البطيخ في نقاط بسيطة علي إعجابكم من خلال موقع أخبار حصرية بما كُتب به من معلومات. ونتمنى أن يتم تفعيل إشعارات الموقع من أجل أن يصلكم جديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة وكن معنا في قلب الحدث. كما يمكن الاشتراك معنا في خدمة أخبار جوجل نيوز Google News. ويمكنكم التعليق علي المقال في حال وجود أي استفسارات وسنقوم بالرد عليكم متابعينا في أسرع وقت.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *