أسباب الإصابة بخشونة الركبة الأكيدة وكيف تحمي نفسك الإصابة بها

تعد خشونة الركبة من أحد أشهر أمراض العظام المنتشرة لدي كبار السن، وهذا ينتج عنه آلام شديد ويكون متواجد في منطقة الركبة أثناء المشي والحركة، وهذا الموضوع الذي سوف يتناوله موقع أخبار حصرية في هذا المقال ما هي أسباب الإصابة بخشونة الركبة.

خشونة الركبة هي عبارة عن وحود تآكل في الغضاريف الموجودة في داخل الركبة وهى تكون مسئولة عن انسيابية الحركة وتسبب عدم وجود احتكاك في العظام، مما ينتج عنه في النهاية خشونة الركبة وهذا السبب الرئيسي لوجود التهاب بالركبة، ولم يأتي الالتهاب منفرداً ولكن يصاحبه آلام شديدة وهى تزداد عند الحركة والمشي، ولكن قبل بداية تآكل الغضاريف الموجودة في الركبة فهناك بعض الأعراض التي تأتي علي هيئة آلام في الركبة وهى ناتجة عن التهاب الغشاء السينوفى وهو الذي يقوم بفرز السوائل التي تساعد علي ليونة المفصل.

أسباب الإصابة بخشونة الركبة

• التقدم في العمر هو من أكثر الأسباب شيوعا ولكن يأتي مصاحب لعدة أسباب أخرى، حيث أوضحت بعض الدراسات أنة عند تقدم العمر تكون الغضاريف الموجودة داخل الركبة ضعيفة جدا وهذا يكون ناتج عن تآكلها وهذا ما يسبب وجود زيادة في الاحتكاك عند المفصلين، ويكون السبب في ذلك أنة قد حدث خشونة بالركبة.
• زيادة الوزن حيث أن زيادة الوزن يؤثر علي الجسم ويسبب حدوث الكثير من الأمراض، لأن الوزن الزائد يعتبر حمل كبير علي القدمين أثناء الحركة والمشي وبالأخص سطح الغضروف الذي يوجد في سطح الركبة، وهناك دراسات أثبتت أن النساء هم من أكثر عرضة لخشونة الركبة بهذا السبب وهذا يظهر عليهم بعد سن الخمسين، وفي أغلب حالات المرضي يطلب الطبيب أن الشخص المصاب يخسر وزنة الزائد وهذا بالنسبة لكبار السن.
• العامل الوراثي يعتبر في بعض الأوقات سبب من أسباب خشونة الركبة وهذا ينتج عن عدة عوامل وأسباب يرثها الشخص من أحد أبوية وهى تنتقل من جيل للأخر.
• تقوس الساقين يعتبر التقوس سبب من أسباب خشونة الركبة حيث يوجد الكثير من الأشخاص يعانون من هذة المشكلة، وهى تسبب إلي عدم توزيع ثقل الجسم علي الركبتين وفى هذه الحالة يكون الحمل موزع علي مفصل الركبة وهذا بالطبع يسبب مع مرور الوقت حدوث تآكل في الغضاريف ومما ينتج عنه حدوث خشونة بمفصل الركبة.
• إصابات الركبة هناك العديد من الأشخاص التي يمكن أن يتعرضون لصدمات في الركبة أو حدوث حوادث وإصابات بالركبة وهذا يسبب وجود كسور أو قطع في أربطة القدم، أو حدوث قطع في الغضاريف الهلالية الموجودة بالركبة وهذا جميعا يؤدى في النهاية إلي الإصابة بخشونة الركبة مع مرور فترة من الزمن.
• الممارسات الخاطئة هناك الكثير من الأشخاص يمارسون العادات الخاطئة غير الصحية التي تكون سبب في النهاية بالإصابة بخشونة الركبة، وهى تكون مثل الجلوس بشكل خاطئ لفترة طويلة أو الحركات الخاطئة التي تسبب حدوث كسور وإجهاد الركبة المتكرر.
• أمراض المفاصل كثير منها يكون سبب من أسباب الإصابة بخشونة الركبة وهى مثل النقرس والروماتيزم والروماتيد.

طرق الوقاية من خشونة الركبة

كما تعتبر من أسباب الإصابة بخشونة الركبة هي أنه أصبح أحد أمراض العصر المعاصر حالياً، ولذلك يمكن بكل سهولة حماية نفسك بعدم الثبات لفترات طويله علي نفس الوضعية سواء الجلوس أو غيرها مثل الجلوس علي الأرض، كما يجب الحرص علي إنقاص الوزن وأتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي الأوميجا 3 وتناول سمك السلمون والماكريل والتونة والسردين والرنجة، فيتامين (د) الحليب المدعم والحبوب والبيض، والتعرض لأشعة الشمس.

تحذيرات

يجب علي من يعاني بمرض خشونة الركبة الابتعاد عن اللحوم المصنعة والحبوب المكررة.