ما هو فيتامين د؟، وماهي أسباب نقص فيتامين د ومصادرة، في البداية فيتامين دال هو هرمون من عائلة هرمونات الستيرويد الذي يساعد على امتصاص الفسفور، والكالسيوم من الأمعاء الدقيقة، وإعادة امتصاص الكالسيوم في الكلى، ويعمل على تقوية العظام الأسنان، ويقاوم نشاط الخلايا السرطانية بشكل فعال، وإليكم أبرز الأسباب في نقاط سهلة وبسيطة من خلال موقع أخبار حصرية.

علامات أكيدة تدل على نقص فيتامين د تعرف عليها في نقاط
أسباب نقص فيتامين د ومصادرة تعرف عليها في نقاط

ما أهمية فيتامين د للنساء؟

اختفاء الاستروجين لدى النساء بعد سن اليأس، له تأثير سلبي على إنتاج المعادن نتيجة لانخفاض إنتاج ثنائي هيدروكسي الفيتامين D1, 25، ويؤدي الانخفاض إلى زيادة نشاط الغدة الدرقية وتعزيز عمليات تفتيت العظام مما يؤدي إلى هشاشة العظام.

ما هي أسباب نقص فيتامين د؟

  • عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.
  • التقدم في السن.
  • السمنة، الذي يؤدي إلى الوزن الزائد وتراكم فيتامين د في الدهون.
  • سوء التغذية.
  • الإصابة بأمراض الكبد.
  • الإصابة بأمراض الكلي.

ما هي أعراض نقص فيتامين د؟

  • ضعف وألام العضلات.
  • تساقط الشعر بشكل غير طبيعي.
  • الشعور الدائم بالإرهاق.
  • الشعور بالألم في الظهر.
  • تقلب المزاج، وعدم استقراره.
  • التعرض بسهولة لكسور بالعظام.

كيفية علاج فيتامين د؟

التعرض للشمس بشكل يومي لمدة لا تقل عن ساعة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من فيتامين د، وأهمها المأكولات البحرية، والبيض، وكبد البقر المطبوخ، ومشتقات الألبان، أيضًا تناول حبوب تحتوي على فيتامين د، و حقن داخل الوريد، وتناول أغذية غنية بفيتامين د.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.