بشكل كبير بل ومبالغ فيه يبحث الجميع عن أسرع رجيم تخسيس لفقدان 6 كيلو بطرق آمنة وطبيعية، كما أن آي من أنواع الرجيم تعمل علي خسارة الوزن وحرق الدهون ونحت الجسم في أقل وقت ممكن، ولذلك من خلال موقع أخبار حصرية سنوافيكم بطريقة أكيدة ومجربة وفعالة 100%، حيث أن ذلك مفيد جداً للصحة العامة للجسم إلي جانب أنه يعمل علي تحفيز عمية الايض، حيث التخسيس حالياً آمن ولكن يجب أن نتبع كافة الخطوات فقط تابعونا.
أسرع رجيم لفقدان 6 كيلو
برنامج رجيم القهوة والدجاج هو أسرع رجيم لفقدان 6 كيلو لفقدان الوزن خلال 13 يوم كأسرع طرق التخسيس من خلال الآتي:-
اليوم الأول
- الفطور عبارة عن كوب من القهوة مع محلي الستيفيا.
- الغداء عبارة عن بيضتان مسلوقتان، 200 غرام من السبانخ المطهو على البخار، حبة طماطم.
- العشاء عبارة عن 200 غرام من لحم الدجاج الأبيض المشوي، طبق سلطة مع صلصة ونضع عليها بعض من عصير الليمون وزيت الزيتون.
اليوم الثاني
- الفطور عبارة عن كوب قهوة من دون سكر.
- الغداء عبارة عن 200 غرام من لحم الحبش المشوي، كوب زبادي طبيعي مع آكل بعض من حبات الفاكهة.
- العشاء عبارة عن 200 غرام من لحم الدجاج المشوي بدون الدهون، طبق سلطة خضراء ووضع زيت الزيتون وعصير الليمون عليها إلي جانب بعض الفاكهة.
اليوم الثالث
- الفطور عبارة عن كوب من القهوة من دون سكر، قطعة صغيرة من الخبز.
- الغداء عبارة عن بيضتان مسلوقتان، قطعة فيليه الدجاج المشوي، زبادي طبيعي.
- العشاء عبارة عن القليل من الهليون المسلوق، حبة طماطم وحبة فواكه.
اليوم الرابع
- الفطور عبارة عن كوب قهوة من بدون سكر، قطعة من الخبز المحمص.
- الغداء عبارة عن كوب عصير التفاح أو البرتقال، قطعة من الدجاج المشوي بدون أي الدهون، زبادي بدون سكر.
- العشاء عبارة عن بيضة مسلوقة، حبة جزر و200 غ من جبنه قليلة الدسم.
اليوم الخامس
- الفطور عبارة عن كوب من القهوة بدون سكر وجزره.
- الغداء عبارة عن 200 غرام من لحم السلمون المطهو خالي من الزيوت مع عصير الليمون وملعقة صغيرة من الزبدة.
- العشاء عبارة عن 200 غرام من لحم الدجاج المشوي وطبق سلطة والقليل من الكرافس المطهو.
اليوم السادس
- الفطور عبارة عن كوب من القهوة بدون سكر، قطعة خبز محمص.
- الغداء عبارة عن بيضتان مسلوقتان وجزره.
- العشاء عبارة عن 250 غرام من لحم الدجاج المشوي خالي من الدهون، مع طبق سلطة السبانخ وعصير الليمون وزيت الزيتون.
اليوم السابع
- الفطور عبارة عن كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
- الغداء شرب الماء مع حبة فاكهة.
- العشاء عبارة عن 200 غرام من لحم الدجاج المشوي مع حبة تفاح.
اليوم الثامن
- الفطور عبارة عن كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
- الغداء عبارة عن بيضتان مسلوقتان، طماطمايه، 200 غرام من السبانخ المطهو.
- العشاء عبارة عن 200 غرام من لحم الدجاج خال من الدهون، طبقة سلطة خضراء وزيت الزيتون وعصير الليمون.
اليوم التاسع
- الفطور عبارة عن كوب من القهوة بدون سكر.
- الغداء عبارة عن قطعة فيليه الحبش، وزبادي بدون سكر.
- العشاء عبارة عن 200 غرام من لحم الدجاج المشوي، طبق سلطة خضراء مع زيت الزيتون وعصير الليمون وفواكه.
اليوم العاشر
- الفطور عبارة عن كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
- الغداء عبارة عن بيضتان مسلوقتان، قطعة من لحم الحبش، قطعة من الخبز المحمص.
- العشاء عبارة عن طبق من الهليون المطهو، حبة طماطم، فاكهة.
اليوم 11
- الفطور عبارة عن كوب من القهوة بدون سكر.
- الغداء عبارة عن كوب عصير الفواكه، وزبادي الطبيعي بدون سكر.
- العشاء عبارة عن بيضة مسلوقة، جزره، 200 غرام من لحم الدجاج المشوي خالي من الدهون.
اليوم 12
- الفطور عبارة عن كوب من القهوة، قطع من الجزر.
- الغداء عبارة عن 100 غرام من لحم السلمون المشوي مع ملعقة زبدة وبعض من عصير الليمون.
- العشاء عبارة عن 200 غرام من لحم الدجاج المشوي، طبق سلطة السبانخ.
اليوم 13
- الفطور كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر، قطعة من الخبز المحمص.
- الغداء بيضتان مسلوقتان بدون ملح مع جزر وعصير الليمون.
- العشاء 250 غرام من لحم الدجاج المشوي، طبق سلطة خضراء مع وضع زيت الزيتون وعصير الليمون.
وبهذا النوع من الرجيم، أسرع رجيم لفقدان 6 كيلو، يعتبر الأسرع للتخسيس على أن يتم اتباعه مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، فقط تابعونا لجديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة.
التعليقات