للصوم العديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى فوائده الدينية والاجتماعية، سوف نتناولها معكم بمناسبة قدوم شهر رمضان الكريم، حيث يحرص المسلمون على صيام رمضان كل عام، كما سنوضح لكم تأثير الصيام على جسم الإنسان وفوائده الصحية، والتي أثبتتها الدراسات العلمية، فالصيام له فوائد متعددة منها المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وحرق الدهون، وفوائده للالتهابات، ولمرضى ضغط الدم المرتفع، كما يساعد على خفض نسبة السكر في الدم من خلال موقع أخبار حصرية سنوافيكم متابعينا بـ أبرز وأهم 7 فوائد صحية للصوم.
أهم 7 فوائد صحية للصوم
يعمل الصوم على تنقية الجسم من السموم: توجد السموم والملوثات بكثرة في الأطعمة المصنعة وكذلك المواد الحافظة، ويقوم الجسم بتخزين هذه السموم في الخلايا الدهنية بالجسم، ويشجع الصيام أثناء فترة امتناع الإنسان عن تناول الأطعمة والمياه، على خسارة الكثير من الدهون، وبالتالي تخرج معاها مخزون السموم الموجودة بالجسم، لكي يتخلص منها الجسم عن طريق الكبد والكليتين.
المحافظة على صحة الجهاز الهضمي: يساعد الصيام في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي، حيث يخفف عمل الجهاز الهضمي أثناء فترة الصوم، مما يمنح الجهاز الهضمي فرصة مناسبة لتنظيم إفرازات العصارة الهضمية، والعمل على تنظيف الأمعاء من بقايا الأطعمة المضرة، كما يساعد الصوم في تنظيم مستوى السكر في الدم.
تخفيف الالتهابات: وفق الدراسات العلمية والبحثية ثبت أن الصوم عن الأكل ولو لبضعة أيام يساعد في علاج الالتهابات ولا سيما التهابات المفاصل والروماتيزم، كما يعالج الالتهابات الجلدية مثل الصدفية، كما يعالج التهابات القولون والمعدة.
تخفيف مستوى السكر في الدم: يعمل الصوم على تخفيف مستوى السكر في الدم، حيث يعمل على تحفيز استعمال الغلوكوز الموجود بالجسم كمصدر للطاقة، مما يترتب عليه تخفيض نسبة السكر في الدم، كما يقلل أيضا إفراز الأنسولين مما يعمل على راحة البنكرياس.
حرق الدهون في الجسم وخسارة الوزن: يساعد الصوم الصائم أثناء فترة الامتناع عن الأكل والشرب على حرق الدهون، حيث يبحث الجسم في تلك الفترة عن مصدر بديل للطاقة اللازمة له، وهنا يقوم بتكسير الدهون الموجودة بالجسم، من أجل الحصول على الطاقة، وهو ما يسمى بحرق الدهون، كما يساعد في خسارة الوزن الزائد.
علاج ارتفاع ضغط الدم: يساعد الصوم في علاج ارتفاع ضغط الدم، حيث أثناء فترة الصوم تنخفض هرمونات في الجسم، مثل هرمونات الأدرينالين والنورادرينالين، التي ترفع ضغط الدم، وتزيد من دقات القلب.
التعليقات