رغم من التقدم التكنولوجي أصبحت المشاكل النفسية ومرض الاكتئاب متزايد بالرغم من أننا نعيش حياه جيده، ولكن حيث أصبحت التكنولوجيا أساسا لسهوله العيش ولكن أنها أسهل لا يعنى أنها الأفضل فصحتنا النفسية والجسدية تعانى وتنهار دون أن ندرى، التوتر والقلق الذي نوجههم يوميا والضغوط النفسية ومشاغل الحياه تؤثر على التوازن النفسي والصحة النفسية، أيضا يتساءل الكتيرين عن كيفية المحافظة على الصحة النفسية.
كيفية المحافظة على الصحة النفسية
فممارسه بعض الرياضة والهوايات الأخري والتعلم والمعرفة المختلفة زرع الحدائق والموسيقي يساعدن في تحسين المزاج السيئ والطاقة السلبية أيضا، ليس فقط والعلاقات الاجتماعية والأسرية ذات فائدة قوية لصحة أفضل فالترابط الأسري شئ هام وضروري وتغيير الروتين الأسري يجب التخلص منه بحيث عمل انشطه مختلفه وبعض التسالي والمرح.
تغير الروتين ضروري حتى إذا كان ببعض الأمور البسيطة مثل تجربة طعام جديد أو التقاط بعض الصور أو رحله قد تساعد في تغير الصحة النفسية لحياه اجمل، يجب أن تدرب على بعض مهارات التأقلم لتقليل القلق مثل تأمل الأشياء في الطبيعي ممارسه الرياضة بالرغم أن بعض الناس يلجئون إلى تناول الكحول أو المخدرات حيث أنها تريد القلق وتؤدى إلى الهروب من الواقع والمشاكل تصبح اكثر تعقيدا مما كانت وتسئ الصحة النفسية ليس فقط وتؤثر جسديه أيضا.
وقد نشر موقع أمريكي أن العلاقات العاطفية الوثيقة لها تأثير شديد على الصحة النفسية وأنها مفتاح الحياه السعيدة، فتفريغ الطاقة السلبية شئ ضروري، بحيث لا تقصر في حياتك العملية والأسرية والاجتماعية وان نتكلم ونتعامل مع الواقع والبشر يكسبك الكثير من الخبرات والتعلم فبحث بداخلك عما تحب وافعل ما تحب واترك الحزن للبأساء فأنت تملك ابتسامه رائعه، تابعونا لجديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة من خلال موقع أخبار حصرية.
التعليقات