تحسين القدرة العقلية وخسارة الوزن باللوز لا يجد أن تفارقه

اللوز من أنواع المكسرات المتعارف عليها وهو مقسم لنوعين لوز حلو ولوز مُر اللوز الحلو يأتي من نوع من شجر اللوز يسمى “Prunus amygdalus var dulcis” وهذا النوع لا يحتوي على مواد كيميائية سامة، اللوز المُر يأتي من نوع من شجر اللوز يسمى “Prunus amygdalus var amar ” وهذا النوع يحتوي على مواد كيميائية سامة، اللوز له فوائد كثيرة و منها فوائده في تحسين القدرة العقلية وخسارة الوزن.

تحسين القدرة العقلية وخسارة الوزن باللوز

• تحسين القدرة العقلية

هناك دراسات تؤكد على أهمية تناول اللوز في بداية الحمل لأنه يساعد على تحسين النمو العصبي والنفسي للطفل ويمتلك الطفل نسبة ذكاء عالية و يعمل أيضا على زيادة الانتباه والتركيز وتنشيط الذاكرة ولكن هناك الحاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد فاعليته

• خسارة الوزن

تؤكد الدراسات الحديثة على أن اللوز يساعد على خسارة الوزن وأوضحت إحدى الدراسات التي نشرت في “International Journal of Obesity ” عام 2003 أن الأشخاص الذين آخذو حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية ومليئة باللوز خسروا وزناً أكثر من الذين اتبعوا نظام غذائي مليء بالكربوهيدرات مع نفس السعرات الحرارية، واللوز عني بالألياف والبروتين والدهون التي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة والدهون الموجودة في اللوز مفيدة للصحة لأنها غنية بالدهون الأحادية الغير مشبعة.

يحتوي اللوز على خصائص مضادة للأكسدة في خسارة الوزن لأن السمنة تعتبر اضطراباً أيضاً حيث تسبب التهابات في الجسم والتعرض لخطر الإصابة ببعض الأمراض كمرض السكري وغيره من الأمراض، لذلك ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كاللوز وأيضا كجزء من نظام غذائي لخسارة الوزن.

أكدت بعض الدراسات أن اللوز النيء يساعد على التحكم في الشهية بشكل كبير ولكن اللوز وحده فقط غير كافي لخسارة الوزن فيجب اتباع نظام غذائي سليم وعمل التمرينات الرياضية و يجب تغير نمط الحياة واتباع العادات الصحية.

نظام العودة للحياة لإنقاص الوزن ومناسب لكل من يزن أكثر من 80 كيلو وحتى 200 كيلو بالفيديو

نتمنى أن يحظي المقال عن تحسين القدرة العقلية وخسارة الوزن باللوز في نقاط بسيطة علي إعجابكم من خلال موقع أخبار حصرية بما كُتب به من معلومات، ونتمنى أن يتم تفعيل إشعارات الموقع من أجل أن يصلكم جديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة وكن معنا في قلب الحدث، كما يمكن الاشتراك معنا في خدمة أخبار جوجل نيوز Google News، ويمكنكم التعليق علي المقال في حال وجود أي استفسارات وسنقوم بالرد عليكم متابعينا في أسرع وقت.