هناك بعض الأطعمة والأغدية الطبيعية التي تحارب النسيان وتنشيط من أداء المخ وتقوى الذاكرة وتساعدك على التذكر، وسوف نتعرف على هذه الأطعمة مع عرض فوائدها لتتمتع دائما بذاكرة قوية ولا تتعرض للمواقف السخيفة غير المحببة لنا، ومن خلال موقع أخبار حصرية تعرف على الأطعمة التي تزيد الذاكرة.
تعرف على الأطعمة التي تزيد الذاكرة
- البصل الأحمر يعرف البصل من الطب القديم بأنه يعالج أمراض الذاكرة، لم ويخلو البصل من موائد المصريين القدماء حيث أثبت فعاليته عبر السنين.
- التوت يسميه علماء التغذية بأنه مقاوم للعمر بالنسبة للمخ، لأنه يحتوى على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد المخ على النشاط والقوه.
- الشاي الأخضر كوب من الشاي الأخضر في الصباح يزيل الترسبات الليفية من على الدماغ التي تؤدى إلى ظهور مرض الزهايمر وضعف الذاكرة بشكل عام، وهكذا يحافظ الشاي الأخضر على الدماغ ويمنع عنه الشيخوخة.
- الكرز الأحمر حيث أن ثمرة الكرز الأحمر مليئه بمضادات للأكسدة المحددة والمنشطة لخلايا المخ.
- الباذنجان حيث يحتوى الباذنجان على مضادات للأكسدة وخاصه ماده الباثين التي تساعد خلايا المخ على الاحتفاظ بالمعلومات كما يساعد الباذنجان في احتفاظ خلايا المخ يدعون الأوميجا 3 التي تنشط المخ وتعيد حبوبه الخلايا.
- البروكلي حيث أنه مهم جدا البروكلي، لأنه ملئ بحمض الفوليك مهم جدا لنشاط المخ ولتقوية الذاكرة.
- أكليل الجبل ثبت علميا أن رائحه إكليل الجبل يمكنه تنشيط المخ وتنشيط الذاكرة وتقويتها ولهذا إضافته للطعام يزيد من مفعول تقويه خلايا المخ ومكافحته النسيان، وذلك لاحتوائه على حمض الكارنوسيك الذي يعمل بقوة على محاربه الزهايمر.
- الأسماك الدهنية كالساردين والتونه كلها أطعمة بدهون الأوميغا 3 التي تقوى نشاط المخ.
- المكسرات بجميع أنواعها مفيده لاحتوائها على كميه عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل دهون الأوميجا 3، وأيضا فيتامين B6، الذي يعد مكون أساسي في تركيب الناقلات العصبية فيساعد على زيادة سرعه الدماغ في أداء العمليات الحسابية، كما أن المكسرات هي المسئولة عن تنشيط المخ وتقويته خلاياه واستعادة الذاكرة وحاربه النسيان.
- التفاح حيث أن ثمرة التفاح مليئه بماده مضاده الأكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التي تحارب الزهايمر في الجسم.
- الطماطم حيث يعد الطماطم من أهم المضادة الأكسدة والتي تحمى خلايا المخ من الأضرار التي تنتج من العادات الخاطئة، حيث تحتوى الطماطم على ماده مهمه تدعى الليكوبين.
- الكركم حيث يعد الكركم من أهم التوابل القرية في محافظه النسيان والتي يمكنك أن تضيفها إلى طعامك حيث أن له المفعول الساحر على خلايا المخ ومكافحه الزهايمر.
- العنب والزبيب كلها فواكه مليئه بفيتامين سي والذي يقوى خلايا ويزيد من عمرها ويقوى الذاكرة.
- حبوب القمح حيث تحتوى على الألياف التي تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم وتساعد على وصول الدم إلى الدماغ، وتستمر هذه النشويات إلى إمداد الجسم، والدماغ بالطاقة نتحدث عن حبوب القمح الكاملة والشوفان وما يشبه ذلك من الحبوب الكاملة التي تحتوى على الألياف.
أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة ولعلاج النسيان بالفيديو
وفي النهاية نتمنى أن يحظي المقال عن تعرف على الأطعمة التي تزيد الذاكرة في نقاط بسيطة علي إعجابكم من خلال موقع أخبار حصرية بما كُتب به من معلومات، ونتمنى أن يتم تفعيل إشعارات الموقع من أجل أن يصلكم جديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة وكن معنا في قلب الحدث، كما يمكن الاشتراك معنا في خدمة أخبار جوجل نيوز Google News، ويمكنكم التعليق علي المقال في حال وجود أي استفسارات وسنقوم بالرد عليكم متابعينا في أسرع وقت.
التعليقات