تعتبر ثمرة القشطة التي لها فوائد عديدة، فهي  من الفواكه الغنية بالفيتامينات مثل: فيتامين بـ1، وفيتامين بـ2، وفيتامين ج، بجانب أنها تحتوي على نسبة عالية من المعادن مثل الكلسيوم، والمغنسيوم، والزنك، والبوتاسيوم والفوسفور كما أنها تحتوي علي الألياف فكل هذه الفيتامينات والمعادن ضرورية لبقاء الجسم في حالة صحية سليمة، فإن لثمرة القشطة فوائد كثير منها سوف نتناولها.

تعرف على فوائد ثمرة القشطة من الفواكه الغنية بالفيتامينات
تعرف على فوائد ثمرة القشطة

فوائد ثمرة القشطة

  •  تساعد علي العناية بالبشرة

فهي تحتوي علي فيتامين ج بنسبة 77% مما يجعلها تنتج الكولاجين الذي يعمل علي تجديد الأنسجة والخلايا والألياف العضلية بالإضافة إلي أنها تعالج التهيج الجلدي.

  •  تساعد علي مواجهة الشيخوخة المبكرة

إن مضادات الأكسدة التي توجد في ثمرة القشطة تعمل علي مواجهة نمو الجذور الحرة في الجلد مما يساعد علي عدم ظهور التجاعيد وبعض العيوب الأخرى.

  • تساعد علي خفض ضغط الدم

يوجد في ثمرة القشطة معدن البوتاسيوم حيث يعمل علي توسيع الأوعية الدموية مما ينتج عنه خفض ضغط الدم ويخفف من التوتر في الشرايين.

  • تساعد علي تقوية العظام

تعمل علي علاج الهشاشة والأمراض المتعلقة بتقدم العمر، وتقوية العظام وذلك لإنها تحتوي علي الفوسفور والمغنسيوم.

  •  تساعد علي تقوية الجهاز المناعي

غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل علي زيادة خلايا الدم البيضاء الضرورية للدفاع عن الجسم ضد أي عدوة.

  • تساعد علي تحسين صحة القلب

تساعد الألياف الموجودة في ثمرة القشطة علي امتصاص اقل نسبة من الكولسترول في الطعام الذي يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، والسكتات الدماغية، والنوبات الدماغية.

فوائد فاكهة القشطة للحامل

هناك العديد من الدراسات التي أشارت إلي فوائد فاكهة القشطة الصحية للحامل وهي عبارة عن الآتي:-

  • تقوية أعصاب دماغ الجنين.
  • تحسين نمو الجنين بشكل صحي.
  • تخليص الحامل من غثيان الصباح، التقلبات المزاجية واضطرابات الشهية.
  • زيادة نسبة النحاس عند الحامل والتي من الممكن أن تؤدي إلي الولادة المبكرة.

فوائد أجزاء فاكهة القشطة المختلفة

هناك العديد من الفوائد ومنها ما نجده في أوراق فاكهة القشطة وهي مفيدة في علاج السرطانات والسكري، وتساعد على الشفاء من الأمراض الجلدية المختلفة، وتهدئة التشنجات والتقلصات، بينما جذور شجرة القشطة وهي مفيدة وتساعد على التخفيف من درجة الحرارة بسبب الحمى، وتستخدم لعلاج الإمساك، أما عن بذور فاكهة القشطة يمكن أن تستخدمها كمضاد للتفيؤ.

القيمة الغذائية لفاكهة القشطة

تحوي فاكهة القشطة العديد من العناصر الغذائية والألياف الغذائية، ومهي كالتالي:-

  • تحتوي على 1.57 جرام من البروتين
  • تحتوي على الكربوهيدرات بنسبة 17.17 جرام
  • تحتوي علي 17.71 جرام من الدهون
  • تحتوي علي 0.68 جرام من الفولات
  • تحتوي علي 23 ميكروجرام من الكولسترول
  • أيضا تحتوي علي مركبات البيريدوكسين، حمض البانتوثنيك، مركب الثيامين، مركب الريبوفلافين، فيتامين c، فيتامين A 5، فيتامين E، المعادن مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد، المنجنيز، المغنسيوم، الفسفور، الزنك

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.