فاكهة الليتشي تعتبر من الفواكه الاستوائية الغنية بالفيتامينات مثل الاوميغا 3، والمعادن، ومضادات الأكسدة والبروتين والكالسيوم، وهي أيضا نوع من أنواع فاكهة الرامبوتان، هذا بالإضافة إلي أن ثمرة واحدة من هذه الفاكهة تحتوي علي 8% من فيتامين C، والنحاس، ومن خلال موقع أخبار حصرية سنوافيكم بكافة المعلومات عن فاكهة الليتشي الاستوائية وفوائدها من خلال موقع أخبار حصرية.

فاكهة الليتشي الاستوائية وفوائدها
ولفاكهة الليتشي العديد من الفوائد منها:-
تحسن من عملية الهضم
تحتوي فاكهة الليتشي علي كمية عالية من الألياف التي تساعد علي تحسين عملية الهضم، مما يجعلها تتشابه مع العديد من الفواكه والخضراوات، بالإضافة إلي أن الألياف تساعد علي امتصاص المواد الغذائية المفيدة من الطعام، مما يساعد علي مواجهة العديد من الأمراض التي من الممكن أن تصيب الجهاز الهضمي.
مواجهة مرض السرطان
أن ما تمتلكه هذه الفاكهة من مواد ومركبات تساعد بشكل كبير علي مواجهة الخلايا السرطانية، كما أن فيتامين C يساعد علي وقف نمو الشوارد الحرة التي تسبب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب المختلفة.
أنقاص الوزن الزائد
تساهم فاكهة الليتشي بشكل كبير علي فقدان الوزن الزائد، وذلك لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الماء ولا تحتوي علي أي من الدهون.
تقوية المناعة ومواجهة العدوي
تحتوي فاكهة الليتشي علي العديد من الأحماض وفيتامين C التي تعمل علي تقوية الجهاز المناعي، ومواجهة العدوي عن طريق تنشيط خلايا الدم البيضا، كما أنها تتكون من بعض المركبات الكيميائية التي تساعد في وقف انتشار الفيروس.
تحسن مستوي ضغط الدم
تشمل فاكهة الليشتي أيضا علي نسبة كافية من النحاس والحديد اللذان يساهمان بشكل كبير في إنتاج خلايا الدم الحمراء، هذا بالإضافة إلي إنها تساعد علي تدفق الدم والأكسحين إلي جميع خلايا الجسم، ولأن ثمرة الليتشي لا تحتوي علي الصوديوم هذا يجعلها مناسبة لعلاج ضغط الدم.
تقوية العظام
تساعد المعادن مثل: المغنسيوم، والفسفور، والحديد، والمنجنيز، والنحاس الموجودة في ثمرة الليتشي علي تقوية العظام وتحسين صحتها فهذه المعادن تعمل علي امتصاص الكالسيوم من الطعام لدعم العظام.
العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة الليتشي
نجد أن كوب من عصير الليتشي يحتوي على 66 سعرة حرارية والعديد من العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها جسم الإنسان، أما خلال الأسطر القادمة سوف نتعرف علي كل 100 غرام منها ولعل أبرزها:-
- البروتين 0.8 جرام.
- الكربوهيدرات 16.5 جرام.
- السكر 15.2 جرام.
- الألياف 1.3 جرام.
- الدهون 0.4 جرام.
- الماء 82%.
- الأوميغا 3 علي 0.07 غرام.
- الأوميغا 6 علي 0.07 غرام.
- الكالسيوم 5 مليغرام.
- الحديد 0.31 مليغرام.
- المغنيسيوم 10 مليغرام.
- الفسفور 31 مليغرام.
- البوتاسيوم 171 مليغرام.
- الصوديوم 1 مليغرام
- فيتامين ج على 8% إلي جانب كميات وفيرة من النحاس أيضًا.
أضرار الليتشي
- أشارت بعض الدراسات أن تناول ثمار الليتشي يزيد من إفراز الغدد الصمام لمادة الهيبوجلسين A المرتبطة بالتهاب الدماغ.
- تقوم ثمرة الليتشي بتشيط الجهاز المناعي الموجود بالجسم، مما نجد أن هناك صعوبة أصحاب أمراض المناعة الذاتية، كالتصلب المتعدد.
- من الممكن أن يتسبب تناول الليتشي لبعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الطعام، تجاه أي من عناصره الغذائية.
التعليقات