تهتم الكثير من النساء الحوامل بمعرفة أفضل حبوب كالسيوم مفيدة لها لكي تتمكن من المحافظة على صحة الجنين وصحتها مع التغذية السليمة، لأن المرأة الحامل ينبغي عليها الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي تناول كافة الأطعمة الغذائية المفيدة لصحة الجنين وتجنب تناول الأطعمة الغير صحية. وبالتالي تحتاج إلى نسبة محددة من الكالسيوم لأنها من المعادن الهامة التي يحتاجها لنمو الجنين، لأنه سوف يساعد على بناء جسمه، لهذا يجب عليها الاهتمام بتناول كافة العناصر والمركبات الهامة المفيدة لصحة الجسم. لهذا سوف نتعرف من خلال مقال اليوم على فوائد حبوب 600 calcium للحامل وأهمها.
فوائد حبوب الكالسيوم للحامل
يعتبر الكالسيوم من أقوى المعادن الهامة المفيدة لبناء العظام والجسم لأنها تعمل على مد الحامل بالكالسيوم الذي تحتاجها بشكل يومي حتى يستفيد منه الجنين والأم لبناء هيكله العظمي. وبالتالي يجب وجود نسبة كافية من الكالسيوم في جسم الأم، كما يساعد الكالسيوم على تقوية العظام والأسنان للأم والجنين ويحافظ على صحتها من الإصابة بالكثير من الأمراض، مثل الإصابة بسرطان القولون ويعمل على تحسين عملية الهضم في جسم الإنسان، بجانب الاهتمام بتناول الكالسيوم مع العديد من الفيتامينات الهامة التي سوف يحددها الطبيب المختص.
يساعد الكالسيوم على حماية المرأة الحامل من الإصابة بتسمم الحمل يقي الجنين من الإصابة بالتوحد، حيث أكدت العديد من الدراسات العلمية أن قلة وجود الكالسيوم في جسم الإنسان تتسبب في إصابته بالتوحد لهذا يجب تناول الكالسيوم حتى يلد طفل صحي. أيضًا يساعد الكالسيوم على تقليل التشنجات التي تصيب المرأة الحامل ويحميها من التعرض لاكتئاب ما بعد الولادة.
أفضل حبوب كالسيوم للحامل
يوجد العديد من حبوب الكالسيوم للمرأة الحامل يجب الاهتمام بتناولها خلال فترة الحمل المحافظة على صحة الجنين والأم وهم كالآتي:
- CALTRATE 600 MG TAB.
- كذلك يوجد كالسيومCALCINATE.
- ودواء JEDCO CAL-C EFFERVESCENT GRANULES.
- كما يوجد كالسيوم ريني RENNIE TAB.
أهم مصادر الكالسيوم في الأطعمة
يوجد الكثير من الأطعمة التي يوجد فيها نسبة كبيرة من الكالسيوم (حبوب 600 calcium للحامل)، ولكن يجب مراجعة الطبيب أولا حتى ينصح المرأة الحامل بتناول الأطعمة المحددة التي يوجد فيها نسبة الكالسيوم الطبيعية وهي كالآتي:-
- يتم تناول الفواكه التي يوجد فيها نسبة كبيرة من الكالسيوم الطبيعي مفيد لصحة العظام، مثل الكيوى والخوخ والتين والبرتقال والتمر والتين.
- يتم تناول الشوفان لأنه يحتوي على العديد من العناصر الهامة والفيتامينات، كما يتواجد فيه نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على عملية الهضم؟ وتحافظ على الحامل من الإصابة بالإمساك، حيث يمكن تناول الشوفان مع كوب من اللبن والزبيب وإضافة العسل الأبيض وبالتالي تعتبر وجبة غذائية متكاملة.
- يجب الاهتمام بتناول الكثير من الخضروات المتنوعة وخاصة البامية، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم المفيد لصحة الأم وجنينها. كما أنها تعمل على علاج الإمساك لأنها تقوم بتسهيل حركة الأمعاء خاصة أثناء فترة الحمل.
- يجب الاهتمام بتناول المكسرات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم خاصة اللوز، الذب يمد المرأة الحامل بالدهون الغير مشبعة. لأن جسم الإنسان يحتاج إلى دهون صحية، وبالتالي يحافظ عليها من زيادة الوزن أثناء فترة الحمل، كما أنه يقلل الإصابة بالحموضة.
- يوجد في الطحينة نسبة كبيرة من الكالسيوم لأن مضاف إليه كمية مناسبة من السمسم، وبالتالي السمسم يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم. حيث تحتوي كل ملعقتين من السمسم على كوب من الحليب، لهذا يجب تناول الطحينة المصنوعة من السمسم للاستفادة من الكالسيوم الموجود فيه.
- يجب العلم أن في الشهر الأخير أو الشهر الثامن من الحمل يقوم الطبيب المعالج بإيقاف الكالسيوم لوقاية الأم من ارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل خلال هذه الفترة ويتم تناول حبوب الحديد فقط.
إذا عندك حبوب الكالسيوم ارميها في الزبالة!!…أقوى علاج طبيعي لمنع ومعالجة هشاشة العظام بالفيديو
وفي النهاية نتمنى أن يحظي المقال عن حبوب 600 calcium للحامل في نقاط بسيطة علي إعجابكم من خلال موقع أخبار حصرية بما كُتب به من معلومات. ونتمنى أن يتم تفعيل إشعارات الموقع من أجل أن يصلكم جديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة وكن معنا في قلب الحدث. كما يمكن الاشتراك معنا في خدمة أخبار جوجل نيوز Google News. ويمكنكم التعليق علي المقال في حال وجود أي استفسارات وسنقوم بالرد عليكم متابعينا في أسرع وقت.
التعليقات