التخطي إلى المحتوى

فيتامين”د” مهمته الحفاظ على توازن المعادن في الجسم والحفاظ أيضا على مستوى الكالسيوم والفسفور، حيث يعمل فيتامين”د” على تقوية عملية امتصاص المعادن في الأمعاء ويقوم بعملية التحكم في دخول وخروج المعادن في العظام، كما تؤكد بعض الأبحاث أن فيتامين”د” له دور كبير ومهم في تنظيم عمليات نمو الخلايا وقمع نمو الخلايا السرطانية وتنشيط الجهاز المناعي، ولذلك سنوضح لكم متابعينا أبرز علامات أكيدة تدل على نقص فيتامين د.

علامات أكيدة تدل على نقص فيتامين د

بعض الأسباب التي تدل على نقص فيتامين”د” وهي عبارة عن:-

  • الضعف العام

أكدت بعض الدراسات أن فيتامين “د”  يعمل على حماية الجهاز التنفسي من الالتهابات حيث انه يعمل مع خلايا الجسم التي تقاوم الالتهابات.

  • ألم غير مبرر

الشخص الذي لديه نقص في فيتامين “د” يعاني من آلام أسفل الظهر وآلام في العظام بشكل عام، وذلك بسبب أن فيتامين “د”  يحسن الطريقة التي يأخذ بها الجسم الكالسيوم ونقصه يؤدي إلى الكساح عند الأطفال ومرض لين العظام عند الكبار.

  • فقدان العظام

يساعد فيتامين”د ” في طريقة امتصاص الكالسيوم للعظام فإذا فقدت العظام الكالسيوم تكون معرضة أكثر للكسر، يحافظ فيتامين “د” على مستوى الدم وجود الفيتامين بنسبة كافية يقلل من خطر الكسر.

  • التعب

أوضحت بعض الدراسات أن انخفاض مستوى الدم يسبب تعب وأن تناول فيتامين “د”  يساعد على تقوية مستويات الطاقة.

  • الاكتئاب

يرتبط نقص فيتامين “د” بالاكتئاب عند كبار السن وأظهرت البحوث أن “65%” من الذين يعانون من الاكتئاب لديهم نقص في فيتامين “د”.

  • الشفاء ببطء

يساعد فيتامين “د” في السيطرة على الالتهابات فإذا كانت الجروح أو الكدمات تأخذ وقت في الشفاء فذلك يدل على نقص فيتامين “د”.

  • آلام العضلات

أكدت بعض الدراسات أن هناك علاقة بين آلام العضلات وانخفاض فيتامين “د”، ويوجد دراسة أخرى أكدت على أن “71%” من الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة في في العضلات يعانون من نقص في فيتامين “د”.

  • تساقط الشعر

الإرهاق والإجهاد من العوامل الأساسية في تساقط الشعر وفيتامين  “د” أيضا يعد عامل أساسي في تساقط الشعر.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *