الخيار من النباتات التي تنتمي إلي فصائل القرعيات، حيث تم زراعتها أول مرة في مناطق جنوب شرق أسيا لاعتمادها في النمو على الطقس الدافئ، كما يدخل الخيار في العديد من الاستخدامات الطبية والعلاجية للجسم والبشرة، وذلك إلى جانب أنه من أنواع الخضروات التي تدخل في مكونات كثيرها من الأطباق في البيوت، وعلى رأسها طبق السلطة الخضراء التي تفيد بمكوناتها صحة الجسم وفي حالات الحمل والرضاعة وفي علي مستوي الصحي بشكل عام، وفي هذا الموضوع سنتناول فوائد الخيار للحامل والجنين كما أن هناك العديد من الأسئلة مثل هل الخيار يساعد علي تثبيت الحمل أم لا.
فوائد الخيار للحامل ولصحة الجنين
للخيار العديد من الفوائد لصحة المراءة الحامل وأيضًا لصحة ونمو الجنين مضادات الأكسدة والحديد والبوتاسيوم والزنك والمغنسيوم والكالسيوم، والعديد من الفيتامينات ومنها فيتامين سي وبي وأيه وكي التي تعتبر ضرورية خلال فترة الحمل بالنسبة للسيدات لما لها من فوائد نذكر منها:
- حماية المراءة من خطر زيادة الوزن والسمنة خلال الحمل.
- يقي من الإصابة بأعراض الجفاف لكونه يرطب الفم والجسم.
- فعال في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعلى رأسها الإمساك.
- يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الألياف التي تجعله قادر على علاج البواسير.
- البوتاسيوم يتوفر بنسبة كبيرة بالخيار لذلك فهو مناسب لضبط ضغط الدم للمراءة الحامل.
- يقوي وينشط جهاز المناعة.
- يقي الخيار من الإصابة بالالتهابات لاحتواءه على البيتا كاروتين.
- يقوي العظام يحافظ على سلامتها.
- يحتوى الخيار على الفيتامينات التي لها دور فعال في نمو الجنين وأبرزها فيتامين أ وفيتامين ج.
- يساعد على تحسين الحالة المزاجية للحامل.
- يقي الحامل من الإصابة بالتورم والانتفاخ.
- ومن فوائد الخيار أيضًا تخليص الجسم من المواد الضارة والسموم.
- ينظم تناول الخيار معدلات دقات القلب.
- يقي الخيار من خطر إصابة الجسم بسرطان القولون.
- له دور فعال في ترطيب جلد البشرة والحفاظ على نضارته.
- يعد الخيار علاج فعال في القضاء على أعراض حرقة وحموضة المعدة.
لفوائد الخيار العديدة لصحة الجسم وسلامته المراءة الحامل والجنين يجب الحرص على تناول الخيار بشكل دائم وإدخاله ضمن الوجبات الرئيسية أو ضمن الوجبات الخفيفة على مدار اليوم التي ينصح بها الأطباء خلال فترة الحمل، فيمكن تناول ثمار الخيار أو إضافتها للسلطة إلا جانب الخضروات الأخرى ذات القيمة الغذائية العالية، كما يمكن صنع مشروب من ثمار الخيار مع إضافة العسل الأبيض إلى ذلك المشروب.
هل الخيار مثبت للحمل
هل بالفعل الخيار يساعد علي تثبيت الحمل، هو يعتبر من النصائح المهمة التي يجب أن نتبعها خلال فترة الحمل والتي منها تناول طبق السلطة مثل والذي يحتوي علي فيتامين أ أو حتي الجرجير لحمايتك من الإجهاض.
طرق تثبيت الحمل
- الابتعاد عن التدخين خلال فترة الحمل.
- عدم التعرض للتوتر.
- الابتعاد عن شرب الكحول أو المخدرات.
- الحفاظ على الوضعية الآمنة لبطن المرأة الحامل.
- الحد من تناول الكافيين.
- عدم بذل المجهود للحد من الإصابة بأنواع العدوى أثناء الحمل الحصبة الألمانية.
- الحافظ على الوزن الصحي قبل الحمل،
- شرب الكثير من الماء لمنع ارتفاع درجة الحرارة أو الجفاف.
- الحرص على تناول غذاء صحي ومتوازن ومنها الفاكهة والخضراوات، البيض والحليب ومشتقاته.
- الابتعاد عن الأطعمة التي قد تضر بالجنين.
- تناول حمض الفوليك كل يوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لمدة لا تقل عن 30 دقيقة مثل السباحة والمشي لتسهيل الولادة.
التعليقات