فوائد الساونا لصحتك حيث أن الهدف من الجلوس في حمامات الساونا الحارة هو التعرق الشديد الذي يودى إلى حرق الدهون في الجسم والتخلص من السموم الضارة بالجسم مع العرق، ولكن لنفهم ببساطه ما يحدث حين تجلس في غرفه الساونا يحدث الآتي:-
- تزيد نبضات القلب بنسبه 30% مما يؤدى إلى ضخ كميه اكبر من الدم وبالتالي يرتفع ضغط الدم.
ويقول الدكتور هارفي سايمون رئيس تحرير مجله هارفرد الطبية أن الساونا بشكل عام أمن لجسم الإنسان وتساعد على الاسترخاء ولكن على مرضي القلب وضغط الدم وخصوصا من يعانون من مشاكل في الشريان التاجي عليهم أن يستشيروا طبيبهم قبل استخدام الساونا، كما نصح في مقاله باتباع هذه الخطوات عند استخدام الساونا:-
- تجبن تناول الأدوية التي تسبب بالتعرق قبل استخدام الساونا.
- لا تجلس في غرفه الساونا لأكثر من 15 إلى 20 دقيقه.
- قم بتبريد الجسم تدريجيا بعد ذلك ولا تتعرض نفسك لتيار هواء باردة مباشره.
- قم بشرب كوبان إلي اربعه أكواب من الماء بعد استخدام الساونا.
- لاستخدام الساونا إذا كنت مريضا وإذا شعرت بأي اضطراب أثناء وجودك في غرفه الساونا اخرج مباشرة.
فوائد حمامات الساونا لصحتك
- تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة والسرور.
- تحسين الدورة الدموية.
- إخراج السموم والأملاح من الجسم عن طريق إفراز العرق.
- قتل خلايا الجلد الميت وتنظيف البشرة.
- التخلص من آلام المفاصل والعضلات خاصه المزمنة.
- والاسترخاء أثناء النوم، والنوم لساعات طويلة وبالتالي الحصول على قسط كافي من الراحة.
أضرار الساونا الآتي
- التأثير على ضغط الدم.
- والجفاف بسبب كميه المياه العائلة التي يفرزها الجسم أثناء استخدام الساونا.
ملحوظه: يمنع على كبار السن استخدام السن والحوامل ومن يعانون من مرض الربو أو ضيق في التنفس.
وفي النهاية نتمنى أن يحظي المقال عن فوائد الساونا لصحتك في نقاط بسيطة علي إعجابكم من خلال موقع أخبار حصرية بما كُتب به من معلومات، ونتمنى أن يتم تفعيل إشعارات الموقع من أجل أن يصلكم جديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة وكن معنا في قلب الحدث، كما يمكن الاشتراك معنا في خدمة أخبار جوجل نيوز Google News، ويمكنكم التعليق علي المقال في حال وجود أي استفسارات وسنقوم بالرد عليكم متابعينا في أسرع وقت.
التعليقات