فوائد الشعير الصحية وأبرزها خسارة الوزن والحماية من حصي المرارة

يوجد العديد من الفوائد المدهشة للشعير الصحية، وتم الظهور السنوات الماضية الكثير من الدراسات التي أثبتت فوائده، فما هي حقيقه فوائد الشعير؟، يوجد للشعير الكثير من الفوائد التي يجب عليك معرفتها، والتي من الممكن أن تجعل الشعير في قائمتك الغذائية بشكل دائم، فهيا بنا نتعرف على أهم فوائد الشعير في السطور القادمة.

فوائد الشعير الصحية

ومنها الآتي:-

أولا تحافظ علي صحه الأمعاء

يعتبر الشعير مصدرًا مفيداََ للألياف الغذائية، وتعمل أعشاب الشعير على توفير الغذاء اللازم لبكتيريا الأمعاء الجيدة، وأيضا يعمل الشعير بشكل خاص في تحسين صحة القولون، مما يؤدي إلى :

1. المحافظة على حركة منتظمة للأمعاء وبالتالي يتم إخراج الفضلات بانتظام والحفاظ على نظافة المعدة.
2. يعمل علي التقليل من فرص الإصابة بسرطان القولون.
3. وأيضا التقليل من فرص الإصابة بالبواسير.

ثانيا يعمل علي خساره الوزن

تعمل الألياف التي يضم بها الشعير على الإحساس بالشبع وهذا دون إضافة أي سعرات حرارية إضافية، وهذا الذي يجعل الشعير هامًا بشكل خاص لمن يريدون خسارة الوزن الزائد، وفي العموم أكل الحبوب الكاملة، مثل؛ الشعير، لأنه يساعد على تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، والحد من الإحساس بالجوع.

ثالثا يعمل علي الحفاظ من حصي المرارة

يعمل الشعير على الحفاظ من الإصابة بحصى المرارة، وهذا لأن محتواه المرتفع من الألياف الغذائية والتي تعمل على التقليل من الأحماض التي يتم إفرازها وتراكمها والذي من الممكن أن يتسبب في حصى المرارة.

رابعا غني بمضادات الأكسدة

يعتبر الشعير غنيًا بمضادات الأكسدة (Antioxidants) المتنوعة جدا، والتي تحد من فرص الإصابة بالسرطان وتعمل علي التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب والالتهابات في العموم عمومًا.

خامسا يعمل علي الحفاظ من هشاشه العظام

يعمل محتوى الشعير من الفوسفور والنحاس على تحسين صحة العظام،بالإضافة ألي أنه يعتبر أحد الوصفات الطبيعية للسيطرة على حالة المريض بعد الإصابة بهشاشة العظام، وقالت الدراسات أن عصير الشعير يضم كميات من الكالسيوم أكبر من تلك التي توجد في الحليب مثلًا، ونظرًا لأن العظام تحتاج للمغنيسيوم والحديد لتعزيز صحة العظام، فإن تناول كميات كافية من الشعير يساعد على تزويد الجسم بهذه المواد، معززًا بذلك صحتها.

فوائد مذهلة عن شعير | تنظيف السموم من الجسم حبوب الشعير و خبز الشعير والشوفان بروستاتا مشكلة التبول بالفيديو

وفي النهاية نتمنى أن يحظي المقال عن فوائد الشعير الصحية في نقاط بسيطة علي إعجابكم من خلال موقع أخبار حصرية بما كُتب به من معلومات، ونتمنى أن يتم تفعيل إشعارات الموقع من أجل أن يصلكم جديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة وكن معنا في قلب الحدث، كما يمكن الاشتراك معنا في خدمة أخبار جوجل نيوز Google News، ويمكنكم التعليق علي المقال في حال وجود أي استفسارات وسنقوم بالرد عليكم متابعينا في أسرع وقت.