من المعروف أن العدس هو غذاء الفقراء أي يعادل اللحوم في القيمة الغذائية والصحية وتحتوي على العديد من الفيتامينات والبروتينات، العدس لديه العديد من الفوائد والتي منها أنه غنى بالعديد من العناصر الغذائية والبروتينات، ومن أهم فوائد العدس أيضًا أنه يمد الجسم بالطاقة وغنى بالكربوهيدرات.
تعرف على فوائد العدس الغذائية والصحية
- يحتوى على العديد من المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم.
- يحتوى العدس على العديد من الألياف، حيث يحتوى العدس على الكثير من الألياف التي تمد الجسم بالطاقة.
- يعمل على تنظيم الجهاز الهضمي وتحسين عمليه الهضم.
- الوقاية من أعراض القولون العصبي.
- كوب واحد من العدس يوميا يمد الجسم على 65 فى الميه من الألياف.
يسهل عليك عمليه خساره الوزن
حيث أنه يحتوى على العديد من السعرات الحرارية حيث كوب واحد منه يوميا فيه 230 سعره حراريه تقريبا مما يزيد من عمليه الشبع ويؤدى إلى خساره الوزن، ولذلك ينصح أطباء الرجيم والتغذية على استخدام العدس في وجبات الرجيم لأنه يساعد على إنقاص الوزن
العدس يساعد على خفض مستوى الكوليسترول
- يحتوى العدس على الألياف التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول.
- يتم تخفيض مستوى الكوليسترول السئ في الجسم.
- رفع من مستوى الكوليسترول المفيد للجسم.
- يساعد العدس على المحافظة على صحه القلب و تخفيف خطر الإصابة بالجلطات.
مفيد لمرضى السكري
- يحتوى العدس على الكيبوهيدرات والألياف بطيئة الهضم.
- – حيث الألياف التي توجد في العدس تساعد على امتصاص السكريات وضبط مستواه في الدم.
- يساعد العدس على الحفاظ على صحه القلب.
- بسبب وجود كميات كبيره من الألياف وحمض الفوليك يساعد على الحفاظ على صحه القلب.
فوائد العدس والأمراض التي يعالجها العدس فوائد تجبرك على تناول العدس ؟؟ بالفيديو
وفي النهاية نتمنى أن يحظي المقال عن فوائد العدس الغذائية والصحية في نقاط بسيطة علي إعجابكم من خلال موقع أخبار حصرية بما كُتب به من معلومات، ونتمنى أن يتم تفعيل إشعارات الموقع من أجل أن يصلكم جديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة وكن معنا في قلب الحدث، كما يمكن الاشتراك معنا في خدمة أخبار جوجل نيوز Google News، ويمكنكم التعليق علي المقال في حال وجود أي استفسارات وسنقوم بالرد عليكم متابعينا في أسرع وقت.
التعليقات