التخطي إلى المحتوى

فوائد الفراولة للتخسيس: في الغالب نحن نتناول الفواكه والخضراوات بدون أن نعرف فوائدها أو أضرارها علي الصحة العامة، وهناك من يعرف أن هناك فوائد الفراولة للتخسيس وخسارة الوزن، كما أن الفراولة تلقب بأنها احدي فواكه الرشاقة والجمال، حيث أن الفراولة أيضاً لها مذاق خاص ومتميز يحبها الكثيرين، إلا أنها أيضاَ تعمل علي إنقاص الوزن مما تجعل جسمك سيدتي رشيق وجذاب، وهناك العديد من خبراء التغذية أشاروا إلي أن يتم إضافة الفراولة كأحد العوامل للمساعدة في برامج التخسيس والرجيم لحرق الدهون، وذلك لاحتوائها علي نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والأملاح المعدنية مثل الحديد والكالسيوم والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، ومن خلال موقع أخبار حصرية سنوافيكم بـ فوائد الفراولة للتخسيس.

فوائد الفراولة للتخسيس

تساعد الفراولة في عملية حرق الدهون مما تجعل الجسم يرفض تراكم الدهون بالإضافة إلي أنها تحتوي علي سعرات حرارية منخفضة، ومن فوائدها الأتي:-

  • تزيد الفراولة من شعور الإحساس بالشبع.
  • تعمل على تقوية نظام المناعة في الجسم.
  • تزيد من عملية حرق الدهون الزائدة في الجسم مما تجعلك تتميزين بالرشاقة وذلك لها فيها من ألياف غذائية عالية.
  • تتميز الفراولة باحتوائها علي هرمون اللبتين والأديبون كتين التي تساعد  على إنقاص الوزن في الجسم.
  • تضيف الفراولة لجسم الإنسان سعرات الحرارية والدهون والبروتينات والسكريات بنسب مناسبة للجسم فضلاً عن باقي الإضافات الضارة الغير طبيعية.
  • تقوم الفراولة بترطيب الجسم حيث أنها تحتوي علي نسبة كبيرة من الماء.
  • تحمي الإنسان من الإصابة بأمراض القلب والشرايين لوجود مادة اللايكوبين بها.
  • تقلل من نسبة الكولسترول في الجسم.
  • تعمل علي تنظيم ضغط الدم.
  • تساعد علي عملية الهضم.

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية إلي احتواء الفراولة بفيتامين سي (الأملاح المعدنية) بشكل أفضل من ثمار الليمون والبرتقال، حيث يشير خبراء التغذية إلي تناول حبات الفراولة علي مدار اليوم باتباع نظام غذائي صحي، كما يمكن أن نضيف الفراولة للشوفان لتسريع عملية حرق الدهون، كما أن يحتوي علي الماء بنسبة 0.89% والذي يساعد علي الهضم كما ذكرنا مسبقاً، كما تساعد في منع دخول السموم إلي الجسم وحرق الدهون المتراكمة بتسريع إنقاص الوزن.

أضرار الفراولة

أشارت هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) إلي أن حوال نصف المنتجات الغذائية الأوروبية يوجد بها بقايا من المبيدات الحشرية والتي من ضمنها الفراولة والخوخ، وهو ما يعمل بالسلي علي الصحة عن تناوله ولذلك فهي تعبر من المواد المسرطنة، ولذلك يجب تجنب تناولها.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *