التخطي إلى المحتوى

فوائد زيت الزيتون: يعد زيت الزيتون من الزيوت الهامة والأكثر استخداماً وفائدة، ويستخرج زيت الزيتون من ثمرة الزيتون، فالزيتون له عدة استخدامات إذا كانت طبية أو في المطبخ أو في الصيدليات أو في منتجات الصابون، كما يحتوى على فوائد كثيرة لصحة الإنسان وجسمه فيحارب بعض الأمراض، بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين د، فإن زيت الزيتون مصدر للفيتامينات القابلة الذوبان في الزيوت مثل فيتامين E، A، K، D فهذه الفيتامينات تحتاج إلى زيوت لتذوب في الدهون وليس في الدم، وأيضاً يعمل زيت الزيتون على مرونة الجلد ونجدد أنسجته، ويحتوى على مواد مضادة للأكسدة التي تساعد في تحطيم الجزيئات الضارة المتراكمة في الجسم، مما يجعل الإنسان في صحة جيدة، وهل زيت الزيتون ينقص الوزن؟، وإليكم فوائد زيت الزيتون الصحية.

فوائد زيت الزيتون لتفتيح البشرة ونضارتها في أسرع وقت بطريقة طبيعية مجربة
فوائد زيت الزيتون الصحية للشعر

فوائد زيت الزيتون الصحية

  • محاربة السرطان: يحتوى زيت الزيتون على دهون غير مشبعة الذي يساعد على التقليل من إصابة الخلايا السليمة بتأثر الجين السرطان الذي يحولها لخلايا سرطانية، ولذلك لاحتوائه على حمض الأوليك الذي يخلط مع أدوية السرطان، مما يساعد على تدمير الخلايا المسرطنة بفاعلية، بالإضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة التي تساعد في محاربة العناصر التي تتحول إلى سرطان.
  • يواجه حروق أشعة الشمس: يمتاز زيت الزيتون على مواجهة الحروق الناتجة عن أشعة الشمس لاحتوائه على مرطبات التي تعمل على ترطيب البشرة وذلك من خلال مزج كمية متساوية من الماء وزيت الزيتون ووضعه على المنطقة المصابة بالحروق
  • علاج حب الشباب: نمزج زيت الزيتون مع الملح ثم ندلكه على البشرة المصابة بشكل دائري فيساهم على إزالة حب الشباب ومنع ظهوره مرة أخرى.

زيت الزيتون مفيد لخفض الوزن الزائد

انخفاض الوزن الزائد: إن زيت الزيتون خالي من الكولسترول حيث يقلل من حدوث أي مشاكل بالقلب، ويعمل على فقدان الشعور بتناول الطعام إذا قمتي بتناول زيت الزيتون قبل وجبات الغذاء وبالتالي يقلل من تناول الأطعمة، ويحتوى على مضادات للأكسدة وفيتامين H، وأيضاً يعد من الدهون الغير مشبعة والكلورفيل والكاروتينات.

فوائد زيت الزيتون الصحية للشعر

الحفاظ على لمعان الشعر وصحته: يعمل زيت الزيتون على ترطيب الشعر، ويحتوى زيت الزيتون على فيتامين أ، و، ه، ويساعد على الحفاظ على مستوى الكرياتين المتواجد بالشعر مما يجعله ناعماً، ويعمل زيت الزيتون على تأخير ظهور الشعر الأبيض، بالإضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة كما يستخدم زيت الزيتون كعلاج لتقصف الشعر وتساقطه مما يجعله اكثر جمالاً ونعومة.

عيوب رجيم زيت الزيتون

بالرغم من أنه مفيد جداً إلا أن هناك بعد الأمور التي يجب أن نضعها في الحسبان وهي مثل:-

  • الإصابة بالإسهال فهو يستخدم أيضًا كملين طبيعي وفي حال استخدامه بكثر قد يؤدي إلي ذلك.
  • خسارة الوزن ببطء وذلك في حال الإكثار من تناوله فكل ملعقة من زيت الزيتون تحتوي على 120 سعر حراري.

نصائح هامة لتطبيق رجيم زيت الزيتون

هناك بعض النصائح والتي يجب علينا اتباعها كالتالي:-

  • شرب كثير من الماء من اجل المساعدة في تحسين حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم.
  • الابتعاد عن أي أنواع دهون غير صحية خلال الرجيم.
  • تجنب إضافة السكر للمشروبات.
  • تناول وجبات خفيفة.
  • بالنسبة للأطفال يجب الابتعاد عن أي من الحميات الغذائية خلال رجيم الزيتون ويفضل استشارة الطبيب.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *