التخطي إلى المحتوى

ينمو السمسم في بلاد الهند والصين واليابان ومصر ودول أكريكا اللاتينية، يستخرج منه الزيوت الطبيعية، وله العديد من الفوائد فهو كنز لا يدرك قيمته الكثير من الأشخاص، ويعد زيت السمسم واحد من الزيوت النباتية الطبيعية والصحية، وهو يمثل 50% من بذور السمسم، كما يحتوي على نسبة 20% من البروتين، كما يحتوي زيت السمسم على العديد من الأحماض الدهنية مثل الحمض الزيتي والكتاني والنخلي، كما يستخرج منه زيت السيرج الذي يدخل في الكثير من الصناعات مثل الصابون والزبدة الصناعية.

فوائد زيت السمسم علي صحة الجسم والشعر والبشرة
فوائد زيت السمسم الأكيدة

فوائد زيت السمسم

  • تعمل على تعزيز الجهاز الهضمي لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
  • يدخل في علاج الإمساك، ومشاكل القولون.
  • يساعد زيت السمسم في خسارة الوزن لاحتوائه على مادة السمسمين الليفية، ورفع مستوى حرق الدهون في الجسم.
  • يساعد في علاج الحروق والمناطق المصابة، وخلايا الجلد التالفة، لاحتوائه على معدن الزنك الذي يعمل على إنتاج مادة الكولاجين التي  تجعل الجلد أكثر مرونة.
  • يعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على مادة السمسمين والمغنيسيوم، والعديد من مضادات الأكسدة مثل مركب السمسمول، بالإضافة لاحتوائه على العديد من الأحماض الدهنية التي تفيد عضلة القلب.
  • يساعد على خفض نسبة السكر في الدم، والوقاية من الإصابة بمرض السكري.
  • يساعد في خفض مستوى ضغط الدم في الجسم.
  • يساعد على كثافة العظام، ونموها، وعلاج هشاشة العظام، لأنه مصدر غني بالكالسيوم.

فوائد زيت السمسم للبشرة

  • يساعد زيت السمسم في التئام الجروح، ومعالجة الحروق، ويخفي آثارها تدريجيا.
  • يعالج الأمراض الجلدية مثل مرض الأكزيما، والصدفية، والثعلبة.
  • يمنع ظهور التجاعيد، ويجدد خلايا الجلد التافهة، ويكسب البشرة الإشراق والنضارة.
  • الحد من من ظهور حب الشباب.
  • يساهم في ترطيب الشفاة.
  • يعمل على تنقية البشرة من الشوائب.
  • الحد من الهالات السوداء حول العينين.
  • يغذي البشرة ويرطبها ويكسبها لمعانا، وملمس ناعم.
  • يعمل علي تفتيح المناطق الداكنة في الأكواع والركبة.

يستخدم زيت السمسم واقي طبيعي من أشعة الشمس، عن طريق توزيعه على البشرة، كما أننا يمكن أن نضع زيت السمسم علي البشرة مع التدليك برفق لمدة 15 دقيقة ثم يتم غسل الوجه.

فوائد زيت السمسم للشعر

  • يساهم في مكافحة الشعر الأبيض والشيب المبكر.
  • يساعد علي تعزيز وتغذية الشعر.
  • يساهم في التخلص من قمل الرأس.
  • يساعد في حل مشكلة جفاف الشعر.
  • يساهم في زيادة نعومة الشعر.
  • يستخدم في مكافحة مشاكل فروة الشعر.
  • يساعد في التخلص من قشرة الشعر.
  • يساهم في الاحتفاظ برطوبة الشعر.
  • يساهم في مكافحة تساقط الشعر.

طريقة أستخدام زيت السمسم لتنعيم الشعر

المكونات وطريقة التحضير

  1. 2 معلقة من زيت السمسم.
  2. 2 معلقة من زيت جوز الهند
  3. يتم خلط جميع المكونات ثم يوضع علي الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يتم غسل الشعر 3 مرات كل أسبوع.

فوائد زيت السمسم لصحة الفم والأسنان

  • يحارب التسوس ويقضي على البكتيريا المسببة له.
  • يساعد على إزالة الطبقة الكلسية المحيطة بالأسنان.
  • يساعد زيت السمسم على تبيض الأسنان.
  • يعالج مشاكل اللثة مثل الحد من نزيف اللثة.
  • يعمل زيت السمسم على علاج رائحة الفم الكريهة.
  • يعالج مشكلة الحلق الجاف.

العناصر الغذائية لزيت السمسم

هناك العديد من العناصر الغذائية الموجودة في السمسم وهي كالتالي:-

  • البروتين.
  • الحديد.
  • النحاس.
  • الزنك.
  • فيتامين هـ.
  • الماغنسيوم.
  • الكالسيوم.
  • فيتامين ب.
  • مركب السمسماين.

الأطعمة التي تحتوي علي السمسم

هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي سواء علي زيت السمسم أو بذور السمسم وهي مثل:-

  • المخبوزات.
  • الطحينة.
  • اللحوم المصنعة.
  • الصلصة.
  • البقلاوة.
  • السوشي.
  • بابا غنوج.
  • الفلافل.
  • الحمص.

فوائد زيت السمسم علي الريق وقبل النوم

  • يعمل علي ضبط السكر في الدم.
  • يحسن من ضبط ضغط الدم بالجسم.
  • يعمل علي إدرار البول.
  • يحافظ علي الفم والتخلص من الرائحة الكريهة، تقوية الأسنان وحماية اللثة من التقرحات.
  • يساعد علي حماية الكلي والحماية من تشكل الحصوات.
  • يساهم في الوقاية من الاكتئاب.
  • مكافحة نمو الخلايا السرطانية ومنها سرطان الرئة، سرطان القولون وسرطان البنكرياس.
  • التخلص من مشاكل البواسير بوضعه مع معلقة كركم وحليب.
  • يساعد في ترطيب وتنعيم البشرة.
  • يعمل علي الوقاية من تجاعيد البشرة.
  • يساهم في طرد البلغم.
  • يساهم في حرق الدهون.
  • يساعد علي تكبير الثدي.
  • يساهم في زيادة القدرات الجنسية.

 فوائد تناول زيت السمسم للأطفال

  • يساهم في نمو عظام الجنين وبناء الأسنان لاحتوائه علي الكالسيوم.
  • الحد من مرض الكساح.
  • وقاية الجسم من التلف.
  • حماية خلايا المخ وشبكية العين.
  • يعمل علي تقوية الجهاز المناعي.
  • التخفيف من أعراض الإمساك (يعمل علي تنظيم حركة المعدة).
  • يحتوي علي حمض الفوليك ويحسن من فقر الدم وحدوث الأنيميا.
  • يساهم في التخلص من البرد عن طريق تدليك الجسم بزيت السمسم.
  • يساهم في وقاية الكبد من الالتهابات والفيروسات.

فوائد زيت السمسم للمفاصل

  • الحد من التهابات المفاصل ومكافحة تشنجات العضلات لاحتوائه علي المعادن والفيتامينات.

طريقة أستخدام زيت السمسم للمفاصل

  • سخني كمية مناسبة من زيت السمسم ويتم وضعة علي الجلد والمفاصل مع التدليك.

فوائد زيت السمسم للكحة

  • يعالج مشاكل الجهاز التنفسي بشكل عام.
  • التخلص من الكحة والبلغم بشكل نهائي.

طريقة تناول زيت السمسم للكحة

فوائد زيت السمسم للثدي

  • يعمل علي ترطيب الثدي وحمايته من التشققات خاصة أثناء الرضاعة.
  • يساعد في تكبير الثدي عن طريق وضع بعض من قطرات زيت السمسم علي الثدي والتدليك برفق لمدة 30 دقيقة كل يوم.

فوائد زيت السمسم للمهبل

  • يساعد في حماية المهبل من الالتهابات ومكافحة نمو البكتيريا الضارة بوضع زيت السمسم علي المنطقة المصابة.

فوائد زيت السمسم للجنس

  • يساعد في علاج تهيج المهبل لدي المرأة.
  • يساعد علي زيادة ترطيب المهبل.
  • الحد من الألم أثناء الجماع.
  • زيادة نسب الاستروجين للمرأة خاصة بعد سن اليأس.

أضرار تناول زيت السمسم

ولعل أبرزها:-

  • الشعور بغثيان.
  • التعرض للأسهال.
  • ظهور الم في المعدة.
  • الشعور بكثرة السعال.
  • شعور بانتفاخ المعدة.
  • الشعور بالقشعرية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *