التخطي إلى المحتوى

كيفية معرفة اقتراب موعد الدورة الشهرية الأمور والتي تسبب إزعاج عن النساء وخاصة في حال إذا جاءت بشكل مفاجئ، وعلي الرغم من أن ليس هناك طريقة علمية دقيقة لتحديد موعد دورتك الشهرية بشكل أكيد، ولكن من خلال موقع أخبار حصرية سنوافيكم متابعينا كيفية تخمين موعد ومدة دورتك الشهرية كل شهر بأبرز الخطوات الغريبة ومنها يمكن الاحتفاظ بالفوط الصحية أو السدادات القطنية دائما معك من أجل التعامل معها بشكل غير الطبيعي.

اضطرابات الدورة الشهرية بشكل عام مدتها وأسباب تغير موعدها سواء لغير المتزوجات أو المتزوجات
كيفية معرفة اقتراب موعد الدورة الشهرية

كيفية معرفة اقتراب موعد الدورة الشهرية

هناك علامات يجب أن نأخذها بعين الاعتبار لمتابعة دورتك الشهرية، حيث يمكن أن يبقي نزيف الدورة الشهرية الطبيعي ما بين يومين إلى أسبوع، ويكون المتوسط لها أربع أيام، حيث أننا لا نقوم بعد الأيام التي تظهر فيها البقع قبل نزول الدورة الشهرية علي أنها من أيام الدورة الشهرية الطبيعية ولكن النزيف الحقيقي فقط، ومن الجدير بالذكر أن من المحتمل أن تكون الدورة الشهرية أطول لدى المراهقات لمن هن في سن الـ 20 عام بينما تكون أقصر لمن هن في سن الـ 30 وأقصر أيضا لمن هن في سن الـ 45 وحتي الـ 50 عام.

كما أن عادة الدورة الشهرية تختلف من شهر لأخر ولكن إذا استمرت في ذلك الأمر لفترة أطول يجب عليكي استشارة الطبيب المناسب حتي أن تتأكدي من أنك لا تعانين من اضطرابات هرمونية، حيث يمكنك عد أيام أول يوم من دورتك (وآخر يوم أيضًا) وحتي موعد أول يوم من الدورة الشهرية التالية (وموعد آخر يوم لها) لكي لاحتساب طول دورتك، والتي تكون في الغالب 28 يوم بالنسبة لأغلب النساء، ولكن يمكن أن تختلف من شخص لآخر علي أن تتراوح المدة الفاصلة من 25 ويوم وحتي 35 يوم.

تطبيق إلكتروني لاحتساب موعد دورتك الشهرية

يمكنك عزيزتي استخدام أخدي التطبيقات الإلكترونية وعلي سبيل المثال منها تطبيق MyMonthlyCycles أو MyMenstrualCalendar أو حتي أحري تطبيقات الهاتف المحمول Period Tracker، ولذلك قومي باستغلال كافة المصادر من أجل التسهيل علي نفسك أو حتي في حالة النسيان، وهناك طرق عده أيضًا منها التدوين في أي ورقة أو أخري لمقارنة التواريخ والاختلافات الشهرية.

علامات وأعراض الدورة الشهرية الطبيعية

هناك بعد الأعراض والعلامات الغريبة التي قد تشعرين بها سيدتي أثناء وقبل بدء الدورة الشهرية الأكيدة وهي عبارة عن الآتي:-

  • العصبية.
  • التقلبات المزاجية.
  • الصداع الطفيف.
  • ألم المعدة.
  • تشنجات المعدة أو الساقين أو الظهر.
  • تغيرات في الشهية.
  • اشتهاء أنواع معينة من الأطعمة والمذاقات.
  • ظهور حب الشباب.
  • طراوة الثديين.
  • الشعور بالتعب أو النعاس.
  • ألم الظهر أو الكتفين.

كما يمكنك أن تقومي بتدوين الأعراض الأخري التي قد تشعرين بها لأن قد تختلف أعراض عن اعراض غيرك من توقع موعد دورتك بشكل منتظم، وفي حال وجود أي أعراض غريبة أخري استشيري طبيبك حيث يمكن أن تكوني بحاجة إلي عناية طبية، ومن المشاكل الطبية الشائعة التي تسبب الدورة الشهرية غير المنتظمة كالآتي:-

  • مشاكل أعضاء الحوض، مثل البكارة الرتقاء أو متلازمة تكيس المبايض.
  • متلازمة القولون العصبي.
  • أمراض الكبد.
  • داء السكري.
  • اضطرابات الأكل كالشره أو فقدان الشهية المرضي.
  • السمنة.
  • السل.

أفكار قد تساعدك أثناء الدورة الشهرية المفاجئة

  • يمكنك استخدام المناديل وقومي بثنيها ووضعها في الملابس الداخلية علي مهبلك من أجل عبور تلك المشكلة والوصول إلي مكان قد تجدين فيه فوطة صحية أو سدادة قطنية.
  • حاولي الالتزام بالهدوء والضحك في تلك الفترة حتي لا يلاحظ أحد عليكي أي شئ إذا كنتي تشعرين بالخجل.
  • يمكنك أخذ معلومات من أحد تثقين فيه ولا داعي للحرج وحتي إذا سألتي زوجك.

تحذيرات أثناء وقبل العادة الشهرية

  • في حال الشعور بألم حاد في المعدة ويصل إلي منطقة السرة يجب الاتصال بالطبيب حيث أنها من الممكن أن تدل علي علامة على التهاب الزائدة الدودية.
  • يجب ملاحظة كل شئ أثناء دورتك ومقارنتها بالدورة التالية لها بشكل جيد وفي حال وجود أي من المشاكل التي تحدثنا عنها يمكنك سيدتي الذهاب للطبيب لعدم إصابتك باضطراب في الهرمونات.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *