الغالبية العظمي من الناس يبحثون عن مشروبات الشتاء البديلة للماء، في حال لم يكن لديهم الرغبة في شرب الكثير من الماء وخاصةً في فصل الشتاء، مما يجعل الجسم خالي من الكمية المناسبة من الماء وهي بنسبة 75% ويجب أن يحصل عليها بشكل يومي، لذلك فإن شرب الماء أمر مهم للجسم. أكد أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية معتز القيعي، أن الشرب الماء لا يمكن الاستغناء عنه شراء كان في فصل الصيف أو الشتاء.
مشروبات الشتاء البديلة للماء
هناك بعض الأشخاص لا تفضل شري الماء وهذا يترتب عليه أن أجسامهم لم تحصل علي الكمية الكافية من الماء، وأكد أن هناك بعض المشروبات بديلة الماء ويحتاج الشخص ل شرب 8 أكواب منها بشكل يومي وذلك حتي يتم التعويض عن الماء ومنها:-
- المشروبات العشبية مثل ( النعناع، الينسون، الكاموميل).
- الشوربة مثل (شوربة الكرنب، شوربة الخضار، شوربة المكرونة).
- الألبان والحليب.
- العصائر القريش ( برتقال، فراولة، الليمون، التفاح بدون سكر).
- المياه الفوارة بدون سكر.
أضاف أن شرب الشاي الأسود أو مشروبات أخري بغض النظر عن المشروبات التي تم عرضها سابقاً، لا تعتبر بدائل صحية عن الماء ولا يستفيد منها الجسم بنسبة 1% منها، مما يسبب ذلك الجفاف، زيادة الوزن، أو زيادة نسبة الأملاح، وغيرهم من المشاكل التي تحدث بسبب نقص الماء، حيث يقول موغان: “استبدال السوائل المفقودة بالماء العادي يعني أن الجسم أصبح يحتوي على الكثير من الماء، وكمية غير كافية من الأملاح، لذلك فلكي يخلق الجسم حالة من التوازن فإنه يتخلص من الماء عن طريق إنتاج البول”.
وأكد موغان إن الحليب يحتوي بشكل طبيعي على الملح واللاكتوز، وهو سكر نحتاج إليه بكميات صغيرة للمساعدة في تحفيز امتصاص الماء في الأمعاء، وعلاوة على ذلك، فإن ماء جوز الهند فعال أيضًا، لأنه يحتوي على الملح والبوتاسيوم والكربوهيدرات، وفي النهاية نتمنى أن يحظي المقال عن مشروبات الشتاء البديلة للماء علي إعجابكم من خلال موقع أخبار حصرية بما كُتب به من أفكار، ونتمنى أن يتم تفعيل إشعارات الموقع من أجل أن يصلكم جديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة وكن معنا في قلب الحدث، كما يمكن الاشتراك معنا في خدمة أخبار جوجل نيوز Google News.
التعليقات