هل تعرف أن التمر هندي بعتبر من المشروبات الأكثر أهميه التي يجب علينا أن نحرص علي شربها وخصوصا في شهر رمضان وذاك لفوائده الكثيرة وكل هذا يرجع لصحة الصائم، والتي سنتحدث عنها فيما يأتي، وأيضا سنتحدث عن طريقة تحضيره، من المعروف عند الجميع أنه طوال شهر رمضان الكريم تتنوع المشروبات والعصائر، ومن أفضل المشروبات التي من السهل أخذها هو مشروب التمر هندي وهذا نظرا لأنه يضم عناصر غذائية مميزة، وفوائد كثيره تفيد الصائم كثيرا، وهذا لأنه يعمل على المحافظة على الصحة طوال نهار رمضان، وهيا نذكر لكم في السطور التالية فوائد مشروب التمر هندي على صحتك في رمضان وطريقة مميزة لتحضيره.
فوائد مشروب التمر هندي لصحتك في رمضان
هناك العديد من الفوائد وهي عبارة عن الآتي:-
أولا: يحمي من الجفاف
يحمي شرب التمر الهندي من الجفاف وهذا نتيجة لعدم تناول السوائل أثناء فتره الصيام ولهذا مشروب التمر هندي يعتبر الأفضل، وهذا لأنه يعمل علي الزيادة من رطوبة الجسم وأيضا يحافظ علي الجسم من التعرض إلى الجفاف، وأيضا يقلل من الإحساس بالعطش أثناء فتره الصيام طوال نهار رمضان.
ثانيا: يعمل علي زيادة الطاقة بالجسم
يعمل التمر هندي على إعطاء الجسم الطاقة التي يريدها خلال شهر رمضان، ويتم هذا لأنه يحتوي علي فيتامينات ومعادن هامة ومن ضمنها الكالسيوم والماغنسيوم، وهذا بالإضافة إلى أنه يعمل على التخلص من الكسل والخمول الذي يحس به الصائم.
ثالثا:يعمل علي تحسين الهضم
يعتبر التمر هندي من الملينات الطبيعية التي تعمل على التخلص من الإمساك، وكل هذا لأنه يحتوي على نسبة مرتفعه من الألياف، فضلا على أنه يجعل عملية الهضم في الأفضل.
رابعا: يعمل علي تقوية القلب
أخذ مشروب التمر هندي بشكل مخصوص في رمضان بشكل خاص أو بشكل عام في الحياه اليومية يعتبر مفيد جدا لصحة القلب،وهذا لأنه يعمل علي التقليل من نسبة الدهون في الدم، ويعمل علي السيطرة على معدل ضغط الدم وهذا لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم، وأيضا يضم نسبه مرتفعه من فيتامين سي، والذي يعمل علي مقاومه الشوارد الحرة التي لها دور كبير في الإصابة بالأمراض القلبية.
خامسا: يعتبر مهم لمرضى السكري
التمر هندي يعمل على التقليل من امتصاص الكربوهيدرات، وهذا الذي يعمل على التقليل من ارتفاع معدل السكر بالدم، وهذا بالإضافة على أنه يحتوي على عنصر المغنسيوم الذي يخفف من أعراض مرض السكري وهذا ما تم ذكره في موقع ويب طب.
سادسا: يعمل علي تقوية المناعة
يضم التمر هندي نسب مرتفعه من مضادات الأكسدة وفيتامين سي ويعتبران مهمان جدا وهذا لتقوية المناعة وحماية الجسم من التعرض إلى الإصابة بالأمراض المختلفة وأنواع العدوى.
سابعا: يساعد في التخلص من الانتفاخات
أثناء شهر رمضان قد يتعرض الكثير من الأشخاص إلى الانتفاخات والغازات بالبطن، ويعد شرب التمر هندي مهم جدا لهذه الحالات وهذا لأنه يعمل على التخفيف من نفخة البطن والإصابة بالتشنجات، وهذا بالإضافة إلي أنه يعمل على تنظيم عملية الهضم، فلذلك فهو مهم تناوله بعد وجبة الإفطار.
طريقة تحضير مشروب التمر هندي
- كوبان من التمر الهندي المجفف.
- أربعه أكوب من السكر.
- ملعقة واحده تحتوي علي ماء الورد.
- ليمونه واحده.
- ثلاثة لتر من الماء المغلي.
طريقة العمل
- أولا يتم وضع التمر هندي في وعاء عميق، ومن ثم يتم صب فوقه الماء المغلي والسكر أيضا.
- ثانيا يتم مزج المكونات جيدا ويترك حوالي ثمان ساعات.
- ثالثا يتم تصفية التمر هندي جيدا ويتم وهذا باستعمال مصفاة ناعمة.
- رابعا نضع عليه عصير الليمون وماء الورد ويتم التقلب بشكل جيد.
- خامسا نضعه في الثلاجة لمدة ساعتين فقط ومن ثم يصب في أكواب التقديم.
التعليقات