الشعور بالتعب المستمر والدوار أعراض مرتبطة بنقص الحديد في جسمك فما هي الأسباب والأعراض الأخرى وكيف تعالجين النقص؟، ما سبب نقص الحديد بالجسم عند المرأة بالأخص؟، يحدث فقر في الدم نتيجة لنقص الحديد وهي حالة يفتقر فيها الدم لما يكفيه من خلايا الدم الحمراء.
علامات وأعراض نقص الحديد عند المرأة
ويفتقر الدم عن طريق :
- نزول دم بكميات كبيرة أثناء الدورة الشهرية باستمرار.
- إجراء عملية جراحية.
- التبرع المستمر وغير المنتظم بالدم.
- عدم تناول كميات مناسبة من الحديد التي يحتاجها الجسم يومياً.
فما هي علامات نقص الحديد في الجسم؟
ومنها الآتي:-
أولاً: التعب
التعب من أكثر الأعراض شيوعاً، ويعود إلى عدم وصول ما يكفي من الأكسجين إلى الأنسجة والعضلات، وهذا بسبب عدم احتواء الجسم على ما يكفي من الهيموغلوبين الذي ينتج بمساعدة الحديد، ويؤدي إلى انخفاض الطاقة، وبالتالي الشعور بصعوبة التركيز وقلة الإنتاجية في العمل.
ثانيا: ضيق التنفس
ينخفض الهيموغلوبين نتيجة لانخفاض الحديد وبالتالي تنخفض مستويات الأكسجين في الجسم ويؤدي إلى عدم حصول العضلات على ما يكفي من الأكسجين لتقوم بالأنشطة العادية، مثل المشي، فيحاول الجسم الحصول على ما يكفي من الأكسجين فيزيد معدل التنفس.
ثالثا: برودة اليدين والقدمين
حدوث برودة الأطراف نتيجة لعدم وصول كمية كافية من الأكسجين للأطراف مما يتسبب بالشعور بالبرد بشكل عام لدى بعض الأشخاص.
رابعاً: جفاف الفم
حدوث ضمور الحليمات اللسانية الموجودة على السطح العلوي للسان، أو جفاف حول الفم بسبب فقدان اللعاب وهذا نتيجة لنقص الحديد والإصابة بفقر الدم.
خامساً: اضطراب النظم القلبي
عدم انتظام ضربات القلب بشكل منتظم، أو غير منتظم، وهذا بسبب المجهود الذي يبذله القلب لضخ الدم.
سادساً: ألم في الصدر
الشعور بألم وضيق في الصدر، ويحدث هذا لعدم حصول عضلة القلب على الأكسجين الكافي، فإنها تبذل جهداً أكبر لتحافظ على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
كما توجد أعراض أخرى مثل:
- شحوب الجلد.
- سماع صوت طنين في الأذن.
- الشعور بالرغبة بتناول مواد غير غذائية مثل :الثلج، طلاء الأظافر، النشا والورق.
- تساقط الشعر.
ماذا يحدث عند الإصابة بمضاعفات ومخاطر نقص الحديد
- أولاً: الاكتئاب.
- ثانيا: مضاعفات الحمل مثل :الولادة المبكرة، أو ولادة طفل بوزن منخفض.
- ثالثاً: مشاكل القلب الناتجة عن المجهود الكبير المبذول لضخ الدم لعدم وجود ما يكفي من خلايا الدم الحمراء التي تحمل الهيموجلوبين، فتؤدي للإصابة باضطراب النظام القلبي، أو النفخة القلبية، أو تضخم عضلة القلب، أو فشل القلب.
كيفية تعويض نقص الحديد في الجسم؟
- اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء، مثل الدجاج، والأسماك.
- الخضراوات الورقية، مثل السبانخ، والجرجير.
- الفواكه المجففة، مثل المشمس والتمر.
- الحبوب بكل أنواعها، مثل العدس والحمص والفول والفاصوليا.
نقص الحديد عند المرأة والجديد في العلاج بالفيديو
وفي النهاية نتمنى أن يحظي المقال عن نقص الحديد عند المرأة في نقاط بسيطة علي إعجابكم من خلال موقع أخبار حصرية بما كُتب به من معلومات، ونتمنى أن يتم تفعيل إشعارات الموقع من أجل أن يصلكم جديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة وكن معنا في قلب الحدث، كما يمكن الاشتراك معنا في خدمة أخبار جوجل نيوز Google News، ويمكنكم التعليق علي المقال في حال وجود أي استفسارات وسنقوم بالرد عليكم متابعينا في أسرع وقت.
التعليقات