فوائد الشاي الأخضر للصحة العامة والبشرة والشعر

يعد الشاي الأخضر أكثر المشروبات التي يتم استهلاكها بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة تساعد في تعزيز الصحة، وبفضل الدراسات التي تم إجراؤها أثبت أن الشاي الأخضر ليس مجرد مشروب وحسب بل علاج مضاد للالتهابات، مضاد للفطريات، ومضاد للسرطان، وأيضًا مضاد للأوعية، ومخفض للكولسترول وتصلب الشرايين، وفي هذا المقال نتطرق لمعرفة ما هي أهم فوائد الشاي الأخضر الذي يمكن الاستفادة منها.

فوائد الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المكونات التي تساعد في تعزيز وظائف الجسم، كما أن له تأثير وقائي يساعد في الحماية من الإصابة بالأورام السرطانية، وكبح نشاط الخلايا السرطانية، لذا يعتبر الشاي الأخضر مصدر قوي لمضادات الأكسدة، وهذه أبرز فوائد الشاي الأخضر للصحة العامة:

• يحتوي على مكملات غذائية عالية القيمة تساعد في خسارة الوزن بسرعة.
• له تأثير إيجابي في تعزيز وظائف التمثيل الغذائي.
• يحتوي على مادة الكافيين التي تساعد في تعزيز الطاقة وزيادة الأداء.
• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
• يساعد في التركيز بفضل احتوائه على مادة الكافيين، كما أنه يعمل على تعزيز الأداء الجيد لوظائف الدماغ.
• يساعد الشاي الأخضر في حماية وظائف الدماغ. يزيد بشكل خاص من قيم الدوبامين وموجات ألفا في الدماغ.
• يحتوي الشاي الأخضر على مادة هامة تساعد في حماية الخلايا وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف ومرض باركنسون
• يساهم في الشعور بالاسترخاء، ويخفف من الشعور بالإرهاق، ويجعل الجسم مليء بالحيوية والنشاط.
• يخفض ضغط الدم المرتفع، ويقضي على الصداع.
• يقلل من رائحة الفم الكريهة ويمنع تكون البكتيريا والتسوس.
• يساعد تناول الشاي الأخضر بجرعات في موازنة نسبة السكر في الدم.
• يعمل على ضبط مستوى الكولسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يساعد في تسريع عملية الحرق مما يساعد في خسارة الوزن بشكل أسرع.

ما هي فوائد الشاي الأخضر للبشرة والشعر

كما كان للشاي أثره الجيد على تعزيز الصحة، أيضًا له أثر إيجابي على البشرة والشعر، ويرجع هذا بسبب احتوائه على قيمة غذائية عالية، ومضادات للأكسدة، وفيتامينات ومعادن وأحماض أمينيه، وتلك هي فوائده العظيمة:

• يحارب قشرة الشعر ويمنع تكونها بسبب تنقية فروة الرأس من البكتيريا.
• يعالج تكسر الشعر والتقصف.
• يعالج الحكة.
• يجعل الشعر أكثر حيوية ونضارة.
• يقضي على التجاعيد والخطوط الرفيعة.
• يزيل البكتيريا وخلايا الجلد الميت.
• يحتوي على مواد تساعد على ترطيب البشرة والشعر
• يسرع من نمو الشعر عند تطبيقه على الشعر لمدة 10 دقائق ثلاثة مرات بالأسبوع.

القيمة الغذائية التي يحتوي عليها

قبل معرفة ما هي فوائد الشاي الأخضر يجب معرفة ما هي القيم الغذائية التي يحتوي عليها والتي يمكن الحصول عليها عند المواظبة على تناوله:

• فيتامين سي.
• فيتامين ب مثل النياسين.
• الريبوفلافين.
• حمض الفوليك.
• حمض البانتوثنيك.
• المغنسيوم.
• المنجنيز.
• الفلورايد.
• البوتاسيوم.