فوائد وماسك قشر البطاطا، تعتبر البطاطا الحلوة مصدر للألياف والفيتامينات الغذائية وخاصة فيتامين بـ6 فيتامين أ، والبطاطا الحلوة من الخضروات التي يمكن إعدادها بأكثر من طريقه مثل الهرس،الخبز،السلق أو القلي، والبطاطا الحلوة ترتبط بالبطاطا العادية البيضاء فهما ينموا عن طريق الدرنات ولكن الاختلاف في كميه السعرات الحرارية، كما أن البطاطا الحلوة ترفع نسبة السكر في الدم بشكل أبطأ من البطاطا العادية، أيضًا تعمل علي تقليل خطر السمنة ومرض السكر وأمراض القلب والوفيات وتعزيز البشرة الصحية بالإضافة إلي زيادة الطاقة وانخفاض الوزن.

فوائد وماسك قشر البطاطا الحلوة وكيفية استخدامها للنضارة البشرة
فوائد وماسك قشر البطاطا الحلوة

فوائد وماسك قشر البطاطا الحلوة

فهي عديدة وعبارة عن:-

أولاً فوائد قشر البطاطا الحلوة

حيث أن قشر البطاطا الحلوة ممكن أكله حيث تركز الألياف والعناصر الغذائية في القشرة، فعند إزالة القشرة تنخفض العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة وحيث أن البطاطا الحلوة تنمو في الأرض ف عند أكلها، يجب غسل القشرة جيدا للتخلص من أثر المبيدات الحشرية والأوساخ، عن طريق غسلها بالماء الجاري وفركها بالفرشة بتنظيف الخضروات، وقشور البطاطا وتحتوي على كثير من الفوائد منها.

مصدر جيد بالألياف الغذائية

  • تعمل الألياف علي الشعور بالشبع وتحسن صحه النبيت الجرثومي في المعدة وتضبط مستوي الكوليسترول والسكر في الدم.
  • مصدر لمضادات الأكسدة تحتوي على كميه كبيره من مضادات الأكسدة وتحديداً البيتا كاروتين وفيتامين ه‍، ج وحمض الكلوروجينيك التي تعمل على تقليل خطر إصابة الخلايا بالتلف.
  • تقلل من الإصابة بالأمراض المزمنة: السرطان والقلب، لوجود مضادات الأكسدة التي تتوفر في القشرة فننصح بأكلها.

دراسة حول فوائد قشر البطاطا الحلوة

نشير في أحد المجلات أن قشر البطاطا الحلوة تحتوي على مكونات تعمل على تقليل من خطر الإصابة من بعد أنواع من السرطان.

  • القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة: يحتوي البطاطا الحلوة على عناصر غذائية بما يعادل ١١٤ جرام في حبه واحده متوسطه الحجم عن طريق الشوى.

فوائد البطاطا الحلوة للبشره

  • تعمل البطاطا الحلوة على تأخير ظهور التجاعيد لاحتوائه علي نسبة عالية من الكاروتينات، التي تعتبر من مضادات الأكسدة والتي تجارب الشيخوخة.
  • تعمل على إصلاح الخلايا التالفه من الجلد لاحتوائها على فيتامين أ.
  • تحمي البشرة من أضرار الشمس.
  • تعمل على زيادة سماكه البشرة وتجعلها أكثر نضارة وحيوية.

ماسك قشر البطاطا الحلوة للبشره

  • ماسك البطاطا الحلوة والعسل لنضاره البشرة.
  • نقوم بسلق حبه واحده من البطاطا الحلوة في ماء حتى النضج ثم نقوم بهرسها حتى تصبح ناعمة، ونضع عليها ملعقه كبيره من العسل ثم نخلط المكونات جيداً، ثم نضعه علي البشرة لمدة ٣٠ دقيقه ثم نقوم بشطف الوجه.
  • ممكن وضع البطاطا مقطعه شرائح رقيقه ووضعها على العين لمده عشر دقائق، لإزالة الهالات السوداء وتجاعيد الوجه.
  • يمكن وضعها لعلاج البشرة الجافة عن طريق هرسها وسلقها ناعمه.
  • إضافة ملعقة كبيرة من العسل وشاي الجنزبيل وملعقة كبيره من الحليب، ونضعه على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم شطفه بالماء الدافئ.

هناك العديد من الفوائد الأخري التي يمكن اتباعها من خلال موقع أخبار حصرية لجديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة وكن معنا في قلب الحدث، تابعونا ونتمنى أن تنال المقالات علي إعجابكم

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *