الماء هو الحياة، حوالي 98٪ من كوكبنا مملوء بالماء و70٪ ماء بأنفسنا، الماء هو أفضل خلق الله ونعلم جميعًا مدى أهمية البقاء رطبًا، ننسى أحيانًا شرب كمية كافية من الماء ونجد أنفسنا في مواقف كان من الممكن تجنبها، اقرأ هذه المقالة لتذكير نفسك بأهمية الحفاظ على رطوبتك عبر موقع أخبار حصرية.

7 نصائح مهمة للبقاء رطبًا

 

1- يطرد السموم

اجعلها عادة – اشرب كوبًا من الماء بعد الاستيقاظ كل صباح، يساعد الماء في طرد السموم والبكتيريا غير المرغوب فيها من المثانة والكلى، ويمكن أن تحدث أمراض مختلفة مثل التهابات المسالك البولية بسبب استهلاك كمية أقل من الماء، وتعتبر الكلى لدينا حساسة بشكل خاص وهي عرضة للإصابة بالأمراض بسهولة، لذا فإن البقاء رطبًا سيحافظ على صحة الأعضاء، ويقضي على النفايات الجسدية ويبقيك بعيدًا عن الأمراض، حيث يمكنك حتى شرب ماء الديتوكس كل صباح، مثال على مياه التخلص من السموم الليمون والماء والعسل.

2- يمنحك بشرة صحية ومتوهجة

بمجرد بلوغك سن البلوغ ، يمكن أن تصبح البثور وحب الشباب صراعًا يوميًا، لن يكون استخدام منتجات العناية بالبشرة مفيدًا إلا إذا كانت البشرة خالية من السموم التي تسبب الرؤوس السوداء والبثور والاحمرار والحكة والتهيج، وشرب الماء سيفي بالغرض من أجلك، يزيل الترطيب الجزيئات غير المرغوب فيها ليمنحك بشرة صحية ومتوهجة، كما يبطئ الماء أيضًا من عملية الشيخوخة للحفاظ على شبابك على المدى الطويل.

3- يحافظ على جسدك باردًا

البقاء رطبًا خاصة في الصيف أمر لا بد منه يسبب الجفاف جميع أنواع المشاكل الصحية، والطريقة الطبيعية لإطلاق الحرارة في الجسم هي عن طريق توسيع الأوعية الدموية، عندما تكون مصابًا بالجفاف، فإن ارتفاع درجة الحرارة ضروري لتوسيع الأوعية، مما يجعلك ساخنة البقاء رطبًا سيبقيك باردًا من الداخل والخارج.

4- حافظ على وزنك تحت السيطرة

أثناء محاولتك اتباع نظام غذائي ، يجب أن تقرأ لشرب الكثير من الماء، هناك طريقتان للسيطرة على المياه.

  1. أولاً، عندما تحتاج الخلايا في جسمك إلى الماء ، يرسل لك دماغك إشارات أكثر وتبدأ في تناول الطعام بدلاً من إخماد عطشك.
  2. ثانيًا، إذا شربت الماء قبل الأكل، ستمتلئ معدتك ولن تأكل بقدر ما تأكل بدونه.

حافظ على خلاياك وجسمك وعقلك سعيدًا بشرب ما لا يقل عن 1-1.5 لترًا من الماء يوميًا.

5- تعمل عضلاتك ومفاصلك بشكل أفضل

يحافظ الماء على أداء عضلاتك بشكل جيد ويزيت مفاصلك ستعمل بشكل أفضل تلقائيًا، فهل لاحظت تقلصات تسبب ألمًا لا يطاق في عضلات الربلة، خاصةً في الليل؟ قد يكون السبب هو الجفاف أو التعب العضلي والبقاء رطبًا يساعد في محاربة كليهما.

6- يقلل من ارتفاع ضغط الدم

كما نعلم ، يتكون جسمنا من 70٪ من الماء، عندما تكون رطبًا جيدًا يكون دمك 92٪ ماء، مما يعني أن الدم يدور بسهولة، حيث يمنع الماء أمراض القلب والأوعية الدموية ويحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

7- يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي

الماء يحافظ على معدتك سعيدة. البقاء رطبًا يطرد السموم ويقلل من خطر الإصابة بقرحة المعدة والغازات والحمض، إذا كنت تعانين من الإمساك فالماء هو أفضل دواء إذا كنت تعاني من جفاف الفم، والبول أغمق من المعتاد، والتعب، والدوخة، وقلة البول أو انعدامه، فأنت مصاب بالجفاف حان الوقت لشرب الماء بانتظام وتأكد من نظافة الماء الذي تشربه دائمًا.

وفي النهاية نتمنى أن يحظي المقال عن 7 نصائح مهمة للبقاء رطبًا علي إعجابكم من خلال موقع أخبار حصرية بما كُتب به من أفكار، ونتمنى أن يتم تفعيل إشعارات الموقع من أجل أن يصلكم جديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة وكن معنا في قلب الحدث، كما يمكن الاشتراك معنا في خدمة أخبار جوجل نيوز Google News.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *