يسمى زيت كبد الحوت بزيت سمك القد والتي يتم استخراجها من كبد سمكة القد الأطلسي وهى تعيش بالقرب من قاع البحر، وأيضاً يحمل العديد من العناصر الغذائية للجسم، لأن الجسم لا يصنع هذه العناصر الغذائية ولكن يتناولها من مصادر آخري مثل المكملات الغذائية التي يتم صنعها على شكل كبسولات أو تناول بعض الأسماك كالتونة والسلمون والرنجة، لذلك من خلال موقع أخبار حصرية سنعرض فوائد لزيت كبد الحوت وأضراره.

فوائد زيت كبد الحوت وأضراره أبرزها مفيد للقلب ومضاد للاكتئاب
فوائد زيت كبد الحوت وأضراره

فوائد زيت كبد الحوت وأضراره

يعتبر زيت كبد الحوت من المصادر الغنية بالأحماض الدهنية وهى أوميجا 3 وفيتامين أ، وفيتامين د لذلك سنوضح فوائد لكل منها:-

  • أحماض أوميجا 3: يعمل أوميجا 3 على تقليل خطر الإصابة بمشاكل القلب مثل الجلطات، والدهون الثلاثية المتراكمة في الدم، كما تساعد هذه المجموعة من الأحماض الدهنية على التقليل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وأيضاً ارتفاع ضغط الدم، حيث أوضحت دراسة نشرت في مجلة Adances in Nurittion عام 2012 أن الأحماض أوميجا 3 مرتبطة بتعزيز ودعم وظائف القلب والأوعية الدموية، وذلك لتميزها باحتواء خصائص مضادة للالتهاب، كما أنها تعمل على تحسين تأثير مضادات التكدس للصفائح الدموية، وتساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجى، مع مراعاة استشارة الطبيب عند تناول المكملات الغذائية التي تحتوى على زيت كبد الحوت إلى جانب أن أدوية آخري كالأسبرين وذلك لعدم التعرض لنزيف.
  • فيتامين أ: يدعم فيتامين أ صحة الجهاز المناعي ويساعد على نمو العظام، وأيضاً يعمل على تحسين وظائف الخصيتين والمبيض، وتحسين صحة العين وخاصة الرؤية الليلية.
  • فيتامين د: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، وأيضاً أنه يساعد على الحفاظ على تركيز الفوسفات والكالسيوم في الدم بمستوياته الطبيعية، الذي يساعد في عملية زيادة الكثافة المعدنية للعظام وفى عملية بناء العظام، وعلاج فعال لهشاشة العظام بالإضافة إلى فوائده المتعددة للجسم كتحسين وظائف الجهاز العصبي والعضلي والمناعي (على إنتاج المزيد من أجسام المضادة للفيروسات والبكتيريا)، وتسهيل عملية نمو الخلايا كما دوره كمضاد للالتهابات.

فوائد زيت كبد الحوت للشعر

ذكرت دراسة نشرت في مجلة Journal of Cosmetic Dermatology عام 2015 أنها تم إجرائها على 120 امرأة، وأوضحت نتائج الدراسة أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوى على أوميجا 3 وأوميجا 6 يساعد على التقليل من تساقط الشعر ويحسن من كثافته

فوائد زيت كبد الحوت للبشرة

لا نستطيع القول أن هناك فوائد تناول زيت كبد الحوت التي تكون في شكل المكملات الغذائية مفيدة للبشرة، ولكن هناك العديد من الدراسات أثبتت أهمية تناول المكملات الغذائية التي تحتوى على أوميجا 3 وأوميجا 6 في المساعدة على حفاظ صحة البشرة، وأيضاً وظائف البشرة التي تعطيها الحيوية كما تعمل على تحسين استجابة الجلد للالتهابات.

أضرار زيت كبد الحوت

تحدثنا عن فوائد زيت كبد الحوت وأما عن أضراره فيعتبر زيت كبد الحوت أمناً في الغالب للأطفال وللبالغين، ولكن يؤدى إلى حدوث بعض الآثار الجانبية مثل صعوبة التنفس والإسهال والغثيان ورائحة النفس الكريهة وحرقة المعدة، ومن الممكن تخفيف جميع هذه الآثار وذلك من خلال تناول زيت كبد الحوت مع الوجبات، وأيضاً تناول زيت كبد الحوت بجرعات مرتفعة قد يؤدى إلى حدوث نزيف، لأنه يتميز بخصائصه المضادة للجلطة بالإضافة إلى زيادة مستويات فيتامين د، أ في الجسم.

هناك أيضًا زيادة في الوزن حال تناوله بكثرة وغيرها من المشاكل مثل مشاكل في القولون واضطرابات في الجهاز الهضمي، من المحتمل أن يؤدي ارتفاع فيتامين د لفقدان الشهية، كثرة التبول وعدم انتظام في دقات القلب، زيادة مستويات الكالسيوم في الدم مما يؤدي إلي حدوث تكلس في الأنسجة والأوعية الدموية، أو زيادة في نسبة السكر في الدم، لذا يجب تجنبه من قبل مرضى السكري، من المحتمل أن يؤدي إلي انخفاض حاد في ضغط الدم، لتفاعله مع الأدوية المخفضة لضغط الدم والأدوية المسيلة للدم مما يزيد من حدوث الكدمات أو النزيف.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *