فوائد القهوة الخضراء للتخسيس وكيفية صنعها للحصول علي نتائج سريعة

تعتبر القهوة الخضراء هي البذور التي لم يتم تحميصها، وعدم تحميص القهوة الخضراء يجعل نسبة حمض الكلورجنيك كبيرة بيها، وهذا الحمض له الفوائد المختلفة في الجسم ومزايا تفيد صحة الجسم وفي هذا المقال ستناول فوائد القهوة الخضراء للتخسيس، حيث أصبحت القهوة الخضراء منتشرة في الأوقات الأخيرة لاستخدامها في التخسيس، وهذا الانتشار جاء بعد عرضها في برنامج تلفزيوني عام 2012، وأتضح أن لها فوائد كبيرة لعلاج مرض السكر وارتفاع ضغط الدم وأيضا مفيدة لمشاكل القلب وتحمى الجهاز المناعي والحماية من الزهايمر والالتهابات المتعددة، احتواء القهوة الخضراء علي حمض الكلورجنيك ينظم نسبة السكر في الدم، وهذا يفيد في عملية التمثيل الغذائي، وهذا ما يجعل القهوة مفيدة في حرق الدهون وإنقاص الوزن، وفي هذا الموضوع سنتناول طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس.

طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس

من الممكن أن تصنع القهوة الخضراء لكى تتناولها من أجل التخسيس اتبع هذه الخطوات أولا يجب أن تكون القهوة رطبة وليست جافة يؤخذ كوب منها وهى حبوب خضراء، ثم يتم غسلها جيدا بالماء وبعد الانتهاء من غسلها جيداً يتم وضعها في إناء علي النار، ولا يفضل فركها حتى تحتفظ بالقشور التي بها التي تحتوى علي مضادات أكسدة وهى لها الكثير من الفوائد الصحية، ثم يوضع إليها ثلاث أكواب من الماء للحبوب القهوة الخضراء وتظل علي النار حتى تغلي، ويتم تخفيف النار وتظل حبوب القهوة الخضراء موجوده علي النار لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة، وبعدها يرفع غطاء الإناء ويترك ليبرد مده لا تزيد عن 15 دقيقة أيضا، مع التقليب الجيد لها ويتم تصفية الماء من حبوب القهوة الخضراء ويتم وضعة في إناء لاستخدامه فيما بعد.

يتم وضع حبوب القهوة الخضراء في كيس محكم الغلق ويحفظ في الثلاجة، ويتم استخدامه مرة أخرى في مده لا تقل عن أسبوع وبعدها يجب التخلص منه،يتم تناول مشروب القهوة وهذا للتخسيس في معدل كوب واحد فقط يوميا، ويحفظ الباقي في الثلاجة مده تتراوح بين 3 إلي 4  أيام.

ما هي كبسولات القهوة الخضراء؟

تعتبر كبسولات القهوة الخضراء مكملات غذائية وهى يتم استخرجها من القهوة الخضراء، وهى تستخدم للتخسيس لاحتوائها علي كمية كبيرة من حمض الكلورجنيك وأيضا تحتوى علي نسبة كبيرة من الكافيين، حيث يرجع ذلك لدور الكافيين في عملية التمثيل الغذائي، وهذا يساعد في حركة الأمعاء وهضم الطعام وزيادة حرق الدهون وإنقاص الوزن .

رجيم القهوة الخضراء

أوضحت الكثير من الأبحاث أن القهوة الخضراء لها الفوائد الكثيرة من تقليل امتصاص الكربوهيدرات، وزيادة الحرق للدهون خاصة البطن والأرداف، فينصح باستخدامها من خلال الكبسولات أو مشروب القهوة نفسة، لما له من تأثير فعال ونتيجة مبهره، وحيث أظهرت بعض الدراسات العملية أن كل من تناول القهوة الخضراء أدت إلي إنقاص وزنة، لذلك ينصح بدخولها من ضمن برنامج الرجيم الخاص بالأشخاص الذي يعانوا من السمنة.

مخاطر الإفراط في تناول القهوة الخضراء

هناك العديد من الفوائد التي تم ذكرها إلا أن الإكثار من تناول القهوة الخضراء قد يتسبب في العديد من الآثار الجانبية والأضرار وهي عبارة عن الآتي:-

• سرعة ضربات القلب.
• الأرق والصعوبة في النوم.
• الإصابة بإدرار البول.
• التهيج بالمعدة.
• العصبية.
• الشعور بالغثيان.
• الإصابة بالصداع في الرأس.
• الإصابة بالطنين في الأذن.