الضغط المرتفع يعانى منه الكثير الأشخاص وليس هناك حل أفضل من الطريق الطبيعية، تعد العوامل التي تؤثر علي ضغط الدم متعدده فمنها عوامل وراثية والتدخين والنظام الغذائي الخطأ والإجهاد وعدم ممارسة الرياضة، من المعروف عن ضغط الدم انه مرض خطير لأنه من الممكن يسبب الموت دون مؤشرات كفاية، وفي هذا المقال سوف نعرض أهم مشروبات تساعد علي خفض الضغط المرتفع أو تعمل علي تخفيض الضغط المرتفع فورا أو تنزيل الضغط في أسرع وقت، ويجب أتباعها لأن الضغط العالي يسبب العديد من المشاكل الصحية.

مشروبات تساعد علي خفض ضغط الدم المرتفع
مشروبات تساعد علي خفض ضغط الدم المرتفع

مشروبات تساعد علي خفض ضغط الدم المرتفع

  • حدوث نوبات قلبية.
  • يسبب السكتة الدماغية.
  • يصيب بمرض السكر.
  • يحدث بأمراض القلب.
  • يسبب مشاكل في الكلي.
  • حدوث اضطرابات في النظام الغذائي.
  • من الممكن يسبب فقدان البصر

بسبب كثرة هذه المشاكل الصحية التي تحدث بسبب ارتفاع ضغط إليكم أهم المشروبات التي تساعد علي خفض الضغط المرتفع، والتي منها الآتي:-

مشروبات تخفض من ضغط الدم المرتفع

ومن المشروبات التي تساعد علي خفض ضغط الدم فورا هي كالآتي:-

  • الحليب قليل الدسم: يعد نقص الكالسيوم في الجسم سبب ارتفاع الضغط، لذلك هذا الحليب يعمل علي زيادة الكالسيوم وهذا يخفض من الضغط المرتفع، لذلك يجب تناول كمية كبيرة من الكالسيوم واختيار نوع الحليب الذي يوجد به نسبة كبيرة من الكالسيوم، وأيضا تكون نسبة الدهون قليلة.
  • عصير البنجر: البنجر يعد مصدراً للبوتاسيوم والفولات، وهما يعملوا علي تنظيم ضغط الدم، وللبنجر له فوائد كثيرة حيث يساعد علي استرخاء العضلات ويزيد من تدفق الدم، ويعمل علي تدعيم وظائف الأوعية الدموية والحمض الأمينة الذي يمكن أن يقوم بإتلاف الأوعية الدموية وينصح بتناول كوب أو أثنين وهذا يعمل علي خفض ضغط الدم.
  • شاي الكركديه: يحتوى شاي الكركديه علي عناصر كيميائية حيوية تساعد علي خفض ضغط الدم المرتفع، وهو من الوصفات الطبيعية التي كانت تستخدم قديما، بعد تناول 3 أكواب من شاي الكركديه تظهر النتيجة ملحوظة ويفضل تناوله وهو دافئ.
  • عصير الرمان: احتواء الرمان علي أنزيم يعمل بشكل فعال في علاج خفض الضغط المرتفع، ويعمل نفس تأثير الأدوية لان لديه القدرة علي خفض الضغط المرتفع بنسبة 60%، ويعمل بشكل جيد علي تحسين تدفق الدم للشرايين، يمكن تناول 6 أكواب يوميا يساعد كثيرا في خفض الضغط المرتفع.
  • عصير التوت: يوجد بالتوت عناصر مضادة للالتهابات والأكسدة وهى تعمل علي منع الأضرار التي من الممكن حدوثها داخل الأوعية الدموية، وهذا يعمل علي خفض ضغط الدم المرتفع، لأنة يساعد علي توسيع الأوعية الدموية ويعمل علي زيادة تدفق الدم، وكما أن التوت يحتوى علي فيتامين c وهو مضاد جيد للأكسدة، ومن الممكن تناول كوب من عصير التوت وهو يحتوى علي سعرات حرارية بنسبة جيدة حوالي 160 سعر حرار عند تحليته.
  • الماء: عند تناول كميات كافيه من الماء والتي تكفي احتياج الجسم فهو الحل الأبسط والأسرع لتقليل الضغط العالي المرتفع، لأن جفاف الأوعية الدموية هو الذي يسبب التعرق وكثره التبول، وهذا يؤدي إلي أرتفاع ضغط الدم، ولخفض الضغط المرتفع ممكن أن يشرب 8 أكواب يوميا وهذه الكمية كافيه كحد أدنى يوميا.
  • شاي الريحان: يعد الريحان من الأعشاب الجيدة التي تعمل علي خفض الدم المرتفع، وذات مذاق جيد ويمكنك تحضير شاي الريحان من خلال مسحوق الريحان لكى تستفيد من صفاته الجيدة والمفيدة للصحة.
  • ماء جوز الهند: يوجد بداخل ماء جوز الهند العديد من العناصر منها الكالسيوم والماغنسيوم، وهما مفيدان لصحة العضلات وهذا يؤثر علي عضلة القلب ومنها تعمل علي تقليل ارتفاع ضغط الدم، ولأنه يؤثر علي ضغط الدم الانقباضي ينصح باستخدامه كعلاج قوى، وماء جوز الهند له الفوائد العديدة سواء الطبيعية أو العضوية، ويكفي تناوله مرتين يوميا حيث نتيجته جيده وسريعة.
  • عصير البطيخ: يحتوى البطيخ علي أحماض أمينيه تساعد علي خفض ضغط الدم، وهى تعمل علي تحسين تدفق الدم وتقوم بتوسيع الأوعية الدموية، وهذا يؤدي علي تقليل الضغط بالأوعية، يكفي تناول عصير البطيخ بالنهار والمتابعة بجهاز قياس ضغط الدم.
  • القرفة: تعمل علي خفض الدم المرتفع ويمكن أيضا بسهولة أن تكون من ضمن النظام الغذائي اليومي وبالأخص لمريض السكر.
  • مشروب الحبهان: يعتبر الحبهان من النوايا الهندية ويكون منتشر في أغلب الأطعمة المتعددة في جنوب آسيا، وهناك أبحاث أوضحت أن مشروب الهال أو المسحوق تناولها بطريقه منظمة لمدة لا تقل عن 10 أشهر وجودوا الفرق واضح في انخفاض ضغط الدم المرتفع.
  • شاي الزنجبيل والحبهان: هناك أبحاث أثبت أن هذا الشاي يخفض من ضغط الدم المرتفع، ويمكن تحضيره كالتالي :-
  1. نصف كوب ماء وملعقتين عسل.
  2. ملعقة من حبات الحبهان.
  3. نصف ملعقة من مسحوق الزنجبيل.
  4. ملعقة قرفه.
  5. نصف كوب حليب.

طريقة التحضير

يتم وضعهم جميعا علي النار في إناء ماعدا العسل حتى يتحول لونه إلي بنى ثم يضاف العسل ويتم تناوله، ينصح بتناول مرتين يوما لأنه يساعد علي خفض ضغط الدم المرتفع بشكل ملحوظ، تابعونا علي موقع أخبار حصرية لجديد الأخبار والمقالات الحصرية وكن معنا في قلب الحدث.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.