سلطة البطاطس مع المايونيز طبق المقبلات اللذيذ بمناسبة قرب شهر رمضان

سلطة البطاطس مع المايونيز. لها مزايا لا تصدق، محسّنة بالبطاطس، وهي مناسبة لوجبة السحور في شهرت رمضان المبارك . ما هي طريقة عمل هذه الوصفة، وما هي مكونات هذه الوجبة من الخضر المشكلة؟.

طريقة عمل سلطة البطاطس مع المايونيز

• مكونات سلطة البطاطس مع المايونيز
• السعرات الحرارية والفائدة الصحية
• تعليمات للعمل

هي واحدة من الأطباق الشهيرة واللذيذة من الخضر المختلطة التي تم وصفها من خلال مكوناتها المباشرة. علاوة على ذلك ، فإن طريقة صنعها بسيطة للغاية ولا تستغرق الكثير من الوقت، على الرغم من مزاياها ومعقوليتها بالنسبة للنظام الصحي للمعدة في شهر رمضان المبارك. لا تتردد أبدًا عما إذا كنت تريد إعداد هذا الطبق من الخضر المشكلة أم لا وإضافته إلى قائمة حصص الخضار المشكل على طاولات الإفطار في رمضان 2023، مع الأطباق الأساسية. تعرف على طبق المقبلات الجميل والقوي المناسب لرحلة شهر رمضان 2023.

سلطة بطاطس بالمايونيز

• العدد أربعة أفراد.
• وقت التجهيز 10 دقائق.
• وقت الطهي 10 دقائق.
• مستوى الصعوبة بسيط.

تعتبر عناصرها واضحة للغاية وسهلة الاستخدام لإعداد هذا المقبلات اللذيذة:

• 3 ملاعق كبيرة من المايونيز
• 4 حبات متوسطة الحجم مقدرة.
• 2 ملاعق كبيرة من الزبادي.
• 2 ملاعق كبيرة من الخيار المقدد، مقشر.
• 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
• 1 ملعقة صغيرة ملح.
• 1 ملعقة صغيرة من العسل (يمكن استبدالها بالسكر).
• 1 ملعقة كبيرة خل.
• 1 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم للتزيين.

تعليمات لعمل سلطة بطاطس بالمايونيز

يتجه نحو صنع المقبلات البسيطة لشهر رمضان 2023، صنع هذه السلطة، بطريقة بسيطة ومباشرة. من خلال تنفيذ التعليمات بحذافيرها، لكي يمكنك الحصول على أفضل طبق من الخضار المشكل اللذيذ التي يتناسب مع مائدة وجبة السحور في رمضان.

• اغسل البطاطس جيدا ثم قشرها.
• ضعها وقطعها.
• ضعي البطاطس في قدر من الماء وسخنيها لدرجة الغليان.
• اتركي البطاطس على درجة الغليان لمدة 10 دقائق.
• أطفئي النار تحت البطاطس وضعيها في ماء بارد، ثم في تلك المرحلة، اتركيها تبرد.
• في وعاء آخر ، اخلطي المايونيز مع الحليب أو الملح أو العسل أو السكر والفلفل جيدًا حتى تصبح الصلصة متجانسة.
• أضيفي البطاطس إلى صلصة المايونيز.
• ضعي سلطة المايونيز في المبرد لمدة 60 دقيقة تقريبًا، حتى تحتفظ البطاطس بالمكونات المضافة إليها جيدًا.
• ضعي طبق الخضار المشكلة في وعاء التقديم وزيني الوجه بالبقدونس المقطّع.
• قدمي سلطة البطاطس مع المايونيز بالقرب من الوصفات الأساسية في الرحلة الرمضانية.

ملحوظة: لا تضع البطاطس في هذا الإطار الذهني بعد تسخين الماء، بل ضعها في ماء بارد ثم سخنها بعد ذلك ، في حالة نضج البطاطس بطريقة غير متوازنة، على سبيل المثال، عند طهي الجزء الخارجي في حين أن الأجزاء المركزية المتبقية قوية.

السعرات الحرارية والفائدة الصحية

هذه السلطة غنية بالفوائد ولها فوائد صحية غير عادية، لا سيما بسبب مكون البطاطس كأحد أهم مكوناتها، والتي تتميز بمزاياها لصحة الجسم. وهذا ما يجعله يدخل ضمن الجدول الزمني للرجيم المثالي، وهو أمر معقول لصيام شهر رمضان الكريم.

الفوائد الصحية المصاحبة موجودة في 1/2 كوب

• 217 سعرة حرارية.
• أكمل دهون 12 جرام.
• كوليسترول 140 مجم.
• ألياف 2 غرام.
• الكربوهيدرات المطلقة 25 جرام.
• 3 جرامات من البروتين.

ملحوظة: تحتوي البطاطس على عدد قليل من المكونات والمعادن الهامة التي تساعد في بناء العظام الصلبة ومواكبتها ، مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم. عزيزي القارئ، في أعقاب معرفة المكونات والعناصر لأبسط وأفضل طبق من الخضار المشكل، وكيفية صنع هذه السلطة المميزة نرحب بكم لإضافة هذا الطبق الرائع والجميل إلى قائمة أطباقكم الرمضانية لتناول إفطار وسحور غني وسريع .