فتوش من المقبلات اللذيذة التي يتم تقديمها جنباً إلى جنب مع الأطباق المشوية، هذا الطبق سريع وسهل التحضير مع مكوناته الأصلية المتوفرة في كل مطبخ، إن إضافة الزبادي إلى أنواع الخضار المختلفة التي يتكون منها طبق الفتوش يزيد من القيمة الغذائية لهذا الطبق، إلي جانب أن الزبادي يحسن من صحة العظام والأسنان، ويعمل على الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي كما أنه يساهم في عملية تخثر الدم والتئام الجروح بشكل سريع، وإليكم متابعينا طريقة عمل فتوش مع الزبادي.
طريقة عمل فتوش بالزبادي
مكونات زبادي الفتوش
- قطعتان من الخيار يتم تقطيعهم إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- الجزر مقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- رغيف من الخبز مقطع إلى مربعات.
- نصف علبة زبادي.
- ملعقة كبيرة من السماق.
للتزيين
- ملعقة كبيرة من المايونيز.
- قطعتان متوسطتان الحجم من الطماطم.
- رأس مقطع خشن من الخس.
طريقة التحضير
- يتم خلط جميع أنواع الخضار في طبق التقديم.
- يُقلى الخبز بالزيت ويمكن أيضًا تحميصه في الفرن.
- وزعي الخبز على وجه الفتوش.
- يُمزج الزبادي مع المايونيز ويُوزّع المزيج فوق الخبز.
- الفتوش مزين بالسماق.
بالفيديو طريقة عمل الفتوش الأصلي علي الطريقة السورية مع الشيف رباب محمد
بالفيديو طريقة عمل الفتوش بالطريقة السورية
بالفيديو طريقة عمل فتوش بالزبادي مع الشيف سالي فؤاد
طريقة تحضير الفتوش Best Fattoush salad recipe
بالفيديو طريقة عمل الفتوش بالصور والخطوات مع مي يعقوبي
بالفيديو طريقة عمل الفتوش الأصلي من المطبخ السوري
بالفيديو طريقة عمل سلطة فتوش الأصلي مع الشيف علاء الشربيني
بالفيديو طريقة عمل الفتوش مع الخبز المقرمش بالطريقة اللبنانية
بالفيديو طريقة عمل الفتوش الأصلية بطريقة سهلة وبسيطة
بالفيديو طريقة عمل الفتوش خطوة بخطوة
القيمة الغذائية للفتوش
بعد متابعة مكونات الفتوش الأصلي وطريقة صنعه بنوعين مختلفين من الشهية، من الجيد والمميز في كل أكله أن نعرف القيمة الغذائية لأشهر المقبلات اللذيذة لمعرفة الكميات المناسبة لكل شخص التي قد يحتاجها جسمه، وفيما يلي القيمة الغذائية لطبق فتوش، وهي كالتالي:
- سعرات حراريه 159 غرام.
- الدهون 10 غرام.
- الكربوهيدرات 16 غرام.
- البروتينات 1.9 جم.
تابعونا لجديد الأخبار الحصرية والأكلات من مختلف مطابع العالم علي موقع أخبار حصرية.
التعليقات