لا شك أن الجميع يشعر بالقلق من وقت لأخر ف وقت من ضمن أوقات حياته فلكم ما هو القلق ؟!، هل يوجد أنواع لاضطراب القلق؟!، ما هي اعراض القلق ؟!، كيفية التقليل من القلق بدون طبيب ؟!، هل يجب علينا الذهاب لطبيب ؟!، وكيفية الحد من القلق.
ما هو القلق؟!
القلق شعور مصاحب للإنسان في كل مراحل حياته فالإنسان يتعرض للقلق تجاه الأمور التي يريدها، أو تجاه الأشخاص الذي يحبهم، وهذا النوع قلق طبيعي لأنه بسبب معين ولسبب حقيقي موجود بالفعل، ولكن ما هو القلق النفسي، هو القلق المزمن الدائم الذي يشعر به الشخص في كل أموز حياته بدون أسباب حقيقية وبدون أسباب للإفراط في القلق.
ما هي أنواع اضطراب القلق ؟!
هناك الكثير من الأنواع للحد من القلق وهي عبارة عن الآتي:-
- اضطراب القلق الاجتماعي أو (الرهاب الاجتماعي)
- عندما يشعر الإنسان بالقلق الشديد والوعي بالمواقف الاجتماعية والخوف دائما من سخرية الآخرين منه.
- الخوف الغير مبرر من أي شخص غريب علي سبيل المثال – (كالوقوف بجانب شخص غريب في المصعد)، أو (كوقوف معلمتك بجانبك في الامتحان ).
- (الارتجاف الشديد في الجسد وعدم السيطرة علي ردود أفعالك عند التحدث مع شخص لا تعرفه).
- (الخوف من الناس ومن ردود أفغالهم وانطباعهم عنك)
- أرهاب معين أو قلق معين
- هو القلق الشديد من كائن معين أو موقف معين وقد يصل الأمر إلي فوبيا مثل القلق بشأن المرتفعات.
- الطيران.
- الأماكن الضيقة.
- الخوف من القطط.
- الخوف من الكلاب، قد يتسبب ذلك لبعض الأشخاص في تجنب المواقف العادية.
- اضطراب القلق العام
- تشعر انك مفرط في القلق، وهو قلق غير واقعي وتوتر بدون أسباب.
- اضطراب الهلع
- الإحساس بالخوف الذي يضرب عشوائيا أثناء وقت الهلع، وقد تعرق وتعاني من الم في الصدر وتشعر بدقات القلب القوية قد تشعر بأنك خنق أو في نوبة قلبية.
تشترك جميع أنواع القلق في تلك الأعراض العامة
- عدم الاستطاعة علي البقاء هادئا.
- برودة اليدين أو القدمين.
- ارتفاع في ضغط الدم.
- التعرق.
- ضيق في التنفس.
- الذعر والخوف.
- مشاكل في النوم.
- فم جاف.
- دوخه.
- ارتباك حاد والآم في الجهاز الهضمي.
- يزيد احتمالات الإصابة بمرض السكر.
- اضطرابات الدورة الشهرية لدي النساء.
- العزلة.
- الوحدة.
- قد يصل الأمر إلي الاكتئاب.
- وفي بعض الآحيان بسبب القلق الكثير يقوم الإنسان بخروج الطاقة الغاضبة التي بداخله.
- عن طريق نقلها لشخص اخر.
- نشاهده في عنف الأزواج ضد الزوجات.
- نشاهده أيضا في عنف الآباء ضد الأطفال.
- عنف المديرين ضد العمال.
كيفية التقليل من تلك الأعراض بدون طبيب
- قم بالتقليل من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل :القهوة – الشاي – الشوكولاتة – مشروبات الطاقة.
- أي أدوية يطلق عليها مصطلح تغيير الحالة المزاجية قد يزيد من اعراض القلق.
هل يجب علينا الذهاب إلي طبيب ؟!
يجب عليك الذهاب لطبيب لفحص أن كان يوجد أسباب جسدية قد تجري بعض التحاليل لاستبعاد الأمراض الطبية التي قد تسبب أعراضك، إذا لم يعثر الطبيب علي سبب مرضي أو جسدي لذلك سيقوم بتحويلك لطبيب نفسي، تمنياتي لكم بالشفاء والقوه لكل محاربين الأمراض أمنيتي لكل شخص لو في مشكلة مش عارف تحلها مش عارف تتخطاها تروح لدكتور نفسي، الدكتور النفسي زيه زي دكتور القلب، دكتور الباطنة، الموضوع مش غريب ومش لازم نأخذ أدوية اهم حاجه التأهيل النفسي.
“الخوف والقلق والاكتئاب” .. كيف نتخلص من مثلث الضغوط النفسية بالحياة اليومية بالفيديو
من خلال موقع أخبار حصرية نتمنى أن يتم تفعيل إشعارات الموقع من أجل أن يصلكم جديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة وكن معنا في قلب الحدث، كما يمكن الاشتراك معنا في خدمة أخبار جوجل نيوز Google News، ويمكنكم التعليق علي المقال في حال وجود أي استفسارات وسنقوم بالرد عليكم متابعينا في أسرع وقت.
التعليقات