كيف اجعل الرحم يفتح للولادة حيث تشعر الكثير من النساء الحوامل بالقلق بشأن كيفية إتمام الولادة الطبيعية بصورة سهلة، ويرى البعض أن الولادة أو المرور بعملية المخاض أمرا صعبا، ولكن واقعيا هناك بعض التدابر أو التقنيات التي ثبت إيجابية استخدامها بجعل الولادة سهلة أكثر ومريحة أكثر وبجهد أقل، ولكن ينبغي ذكر أهمية الرجوع للطبيب قبل استخدام أي من هذه الطرق أو الوسائل لتحفيز الولادة الطبيعية.
كيف اجعل الرحم يفتح للولادة
حيث يمكنها تشكيل خطر لصحة المرأة أو الطفل أو قد تتعلق بآثار جانبية ليست مرغوبة، وفيما يلي بيان لأهم هذه التدابير والخطوات التي يمكنها تسهيل عملية المخاض وفتح الرحم:
المحافظة على الصحة العامة واللياقة البدنية
للمحافظة على اللياقة البدنية والصحة العامة أثناء فترة الحمل دورا بتسهيل عملية الولادة وتسريع وزيادة قدرة الحمل، حيث أنه كلما زادت مقدرة التحمل كلما تناقصت احتمالية اللجوء للتدخل الطبي لإتمام عملية الولادة، ومن التمرينات الرياضية التي يوصى بها، السباحة أو المشي، مع تأكيد أهمية الحصول على الاستشارة الطبية قبل أداء أيا من تلك التمارين.
الاستحمام بمياه دافئة
ينتاب النساء الحوامل بعض التوتر مع بدء المخاض، وذلك قد يترتب عليه الشعور بألم، وبشار لاحتمالية تقليل الشعور بالتوتر والألم عن طريق الاستحمام بمياه دافئة مريحة للجسم، كما أنه من الجيد أو امكن الاستحمام بحوض يتضمن نفاثات ماء، حيث تساعد حركة المياه في تقليل الألم المصاحب لانقباضات المخاض.
شرب كمية وفيرة من المياه
ينبغي على النساء الحوامل المحافظة على رطوبة الجسم وهذا بتناول كميات كافية من الماء أثناء فترة المخاض وفترة الحمل بصورة عامة، حيث يعطي الماء للحامل المقدرة على الدفع والتحمل، أيضا شرب المياه مع بدء انقباضات المخاض يساعد في تخفيف احتمالية الحاجة للمحاليل الوريدية بالمستشفى، ويشار لتطبيق الكمادات الباردة المحتوية على ثلج يساهم بتهدئة المرأة خلال المخاض ويوفر لها كثير من الاسترخاء.
ممارسة رياضة المشي
تساهم التمرينات الرياضية المعتدلة وخاصة المشي بتحسين الإحساس العام ومنح الراحة وتخفيف التوتر أثناء فترة الحمل وخلال الولادة، ويشار للقيام بالتمارين الرياضية كالمشي بصورة منتظمة أثناء فترة الحمل قد تخفف خطورة التعرض لمضاعفات متعلقة بالحمل، كسكري الحمل، ومرحلة ما قبل تسمم الحمل، وتناقص وزن الجنين مع الولادة د، وتناقص سكر الدم، والعملقة، وأنواع أخرى للاعتلالات الخلقية، وهذا تبعا لدراسة نشرت خلال مجلة الرياضة والعلوم الصحية journal of sport and health science سنة 2019 م.
تقليل التوتر وتشتيت الانتباه
قد تأخذ الولادة وقتا كبيرا وخاصة في حالة الولادة بأول مرة، حيث تتراوح ببعض الأحيان ما بين 12-15 ساعة، فيترتب عليها تعب الأم وخاصة في حالة القيام بالشهيق والزفير بصورة منتظمة ومحاولة مضاعفة الانقباضات أثناء هذه الفترة، لذلك ينبغي عليها القيام بأنشطة تساعد في تشتيت ذهنها وإراحة الأعصاب، كالاستماع للموسيقى أو الاستحمام، وبناء عليه تساهم بدورها بتسريع الولادة وتسهيلها.
اتخاذ وضعية الانتصاب خلال الولادة
يساعد اتخاذ وضعية الانتصاب فوق السرير خلال الولادة بتفعيل دور الجاذبية الأرضية، وهذا من خلال تحفيز الجنين باتخاذ وضعية صحيحة خلال الولادة، وبناء عليه قد تكون تلك الوضعية مفيدة للجنين والأم أكثر من الدفع والاستلقاء، أيضا تستطيع السيدة تجربة وضعيات مختلفة، كالقرفصاء والركوع والوقوف وتحديد الوضعية المناسبة أكثر لها لتسهيل الولادة، ويشار أيضا لحركة الجسم خلال المخاض تساهم بتسهيل مرور رأس الجنين خلال قناة الولادة، وهذا عن طريق مساهمتها بتوسيع منطقة الحوض.
نصائح أخرى
- تناول وجبات خفيفة بالمنزل خلاب مراحل المخاض الأولية.
- الحصول على كورس تدريبي حول المخاض ومعرفة ما يحدث بالجسم خلال هذه الفترة.
طرق توسيع عنق الرحم تحفيزات الولادة الطبيعية فتح عنق الرحم بسرعة تسريع الولادة والاستعداد لها بالفيديو
وفي النهاية نتمنى أن يحظي المقال عن كيف اجعل الرحم يفتح للولادة في نقاط بسيطة علي إعجابكم من خلال موقع أخبار حصرية بما كُتب به من معلومات، ونتمنى أن يتم تفعيل إشعارات الموقع من أجل أن يصلكم جديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة وكن معنا في قلب الحدث، كما يمكن الاشتراك معنا في خدمة أخبار جوجل نيوز Google News، ويمكنكم التعليق علي المقال في حال وجود أي استفسارات وسنقوم بالرد عليكم متابعينا في أسرع وقت.
التعليقات