يعد الثوم من الأطعمة التي تحافظ على صحة الإنسان بشكل كبير، كما ينصح الخبراء بتناوله على الريق؛ لأنه يجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل جيد وأيضًا يساعد الدورة الدموية في تنشيطها، كما أكدت بعض الدراسات على أن تناوله على الريق له فوائد صحية عديدة؛ لاحتوائه على المضادات الحيوية الطبيعية، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
فوائد تناول الثوم على الريق
يساعد الثوم في التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان، فقد أوضحت بعض الدراسات أنه يعمل على تخفيف الإجهاد التأكسدي، فخصائص الثوم المضادة للأكسدة تساعد الجسم في إزالة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة؛ فلذلك تعمل على توفير الحماية ضد السرطان.
- يفيد في المحافظة على مستوى الدهون في الجسم.
- استقرار مستوى ضغط الدم المرتفع والكوليسترول المتراكم في الجسم.
- يستخدم الثوم كمضاد حيوي، فهو يقتل البكتيريا بالقناة الهضمية.
- يساعد أيضًا في علاج أعراض البرد ونزلات الإنفلونزا والسعال.
- يعمل على خفض الشهية، كما يساعد على فقدان وإنقاص الوزن.
- يستطيع الثوم أن يخلص الجسم من المواد السامة الموجودة به.
- يعد الثوم من مصادر المضادات الحيوية الطبيعية.
- يحد تناول الثوم على الريق من الإصابة بالاضطرابات العصبية.
- يقي من الإصابة بأمراض القلب والجلطات وتصلب الشرايين.
- يعالج الثوم الالتهابات الخاصة بالجهاز التنفسي والشعب الهوائية والسعال الديكي.
- يقلل من الشعور بالآلام لكونه يعطي مفعول مسكن الإيبوبروفين.
- يقوي وينشط الجهاز المناعي.
- ينظم معدلات ضغط الدم.
- تناول فصوص الثوم يوميًا على الريق يساعد في طرد الديدان الموجودة بالأمعاء.
- يعمل على امتصاص المعادن الموجودة بالجسم.
- كما أنه يعمل على الحماية من التهاب المفاصل.
- يحد من زيادة معدلات تراكم المواد الدهنية في الكبد، كما يحسن تناول الثوم من وظائف الكبد.
يفضل أخذ الثوم بشكل يومي مع كوب كامل من الماء مع إضافة ملعقة من عسل النحل على الريق صباحًا، كما يجب الحذر عند تناول الثوم على الريق لتعرض البعض إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها، كرائحة الفم والغثيان والغازات وحرقة المعدة والقيء، ويمكن أيضًا حدوث هبوط بضغط الدم عند بعض الأشخاص.
فوائد بلع الثوم على الريق للنساء
أما بالنسبة لـ فوائد الثوم على الريق بالنسبة للنساء بشكل خاص وهي كالتالي:-
- يحد من تطور سرطان الرحم وسرطان الثدي، كما يفضل تناوله أثناء فترة الحمل لاحتوائه على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين.
- يسهم في قتل الجراثيم والبكتيريا الضارة التي قد تضر عملية الحمل.
- يقلل من حدوث هشاشة العظام لدى النساء وخاصة عظام الفخذين لمن تجاوزن الخمسين عاما.
- يعتبر فاتح للشهية.
- يستخدم الثوم كمطهر ويساعد في عملية الهضم.
- إزالة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم في حال بلع فص من الثوم علي الريق بالنسبة للنساء كل يوم.
- يحتوي علي خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات.
- يزيد من حرق الدهون الضارة والزائدة في الجسم.
- ينظم مستويات السكر في الدم ويخفضها.
- يعمل علي محاربة أعراض ارتفاع ضغط الدم.
- يحد من التسمم الغذائي.
- التخلص من احتقان الرئة ومحاربة أمراض الرئة ومنها الربو، التهاب الشعب الهوائية، السعال الديكي والسل.
- يحسن من حالة البشرة.
- يمنع تصلب الشرايين.
- يحارب الجذور الحرة.
القيمة الغذائية للثوم
الثوم من الخضروات المغذية بشكل كبير جداً في حال بلعه علي الريق، حيث يحتوي كل فص علي ما يوازي 3 غرام من القيم الغذائية التالية كالآتي:-
- السعرات الحرارية 4.5 سعرة حرارية.
- البروتينات 0.2 غرام.
- الدهون 0.015 غرام.
- الكربوهيدرات 1 غرام.
- الألياف 0.06 مليغرام.
- الكالسيوم 5.43 مليغرام.
- الحديد 0.05 مليغرام.
- المغنيسيوم 0.75 مليغرام.
- الفسفور 4.6 مليغرام.
- البوتاسيوم 12 مليغرام.
- الصوديوم 0.51 مليغرام.
- المنغنيز 0.05 مليغرام.
- فيتامين ج 1 مليغرام.
- فيتامين ب6 0.037 مليغرام.
الآثار الجانبية المحتملة لبلع الثوم على الريق للنساء
ليس هناك أي من الآثار الجانبية في الحالات الطبيعية أو كمية معينة يمكن استخدامها، ولكن في حال إذا كنت تعاني من بعض الأمراض التي سنذكرها يجب الحذر من هذا الأمر حتي لا تتسبب في أمراض الشعيرات الدموية واضطرابات النزيف:-
- يزيد الثوم من خطر الإصابة بالنزيف.
- يجب على النساء خلال فترة الحمل عدم تناول الكثير من الثوم.
- قد يهيج بلع الثوم على الريق للنساء الأغشية المخاطية للأعضاء الداخلية ولذلك يجب تناوله بحرص خلال الإصابة بمشاكل في وظائف الأمعاء والتهاب المعدة وقرحة الجهاز الهضمي، لعدم تراكم الغازات في الأمعاء.
- ظهور حرقان في الفم أو المعدة والغثيان والقيء والإسهال.
التعليقات