كيفية منع الفوط الصحية من التسريب، من الأمور الهامة التي يبحث عنها النساء وخاصة أنه تعتبر من الفترات المؤلمة بشكل شهري لأي فتاه، لما فيها من تقلصات وتقلبات مزاجية وغيرها من الأعراض المقلقة ولعل أبرزها هو ما سنتحدث عنه اليوم من تسريب الفوطة الصحية، فكثير منا لا يعرف طريقة لبس الفوطة الصحية بالصور بطريقة صحيحة، ومن خلال هذا المقال سنوفر لكم متابعينا أفضل الحلول الذكية للتخلص من هذا القلق.
كيفية منع الفوط الصحية من التسريب أثناء العادة الشهرية
في البداية يجب أن نتأكد من وضع الفوط الصحية بطريقة صحيحة بعد أن نخرجها من الكيس، يجب أن نضعها في منتصف الأندر الداخلي بالضبط، والتأكد من إغلاق الأجنحة بلصقها علي الملابس الداخلية من أجل تثبيت الفوطة، وبعد ذلك يمكنك سيدتي فرد الفوطة وارتداء الفوطة، ولكن هناك بعض الأمور التي نأخذها في الاعتبار ألا وهي غسل الأيدي قبل وضع الفوطة الصحية الجديدة وبعد رمي الفوطة الصحية التي تم خلعها في أقياس القمامة (يتم لفها في كيس الفوطة الجديدة أو منديل ورقي)، كما تعتبر الفوط القماشية أسوء من حيث الامتصاص إلا أنها صديقة للبيئة.
يجب أن ترتدي فوطة صحية بمقاس وطول مناسب لكِ للتخلص من معاناة التسريب وخاصة إذا كانت دورتك غزيرة، ويفضل الفوط ذات الأجنحة والتي من خلالها تتمكني من تثبيتها بشكل محكم في السروال الداخلي، وهناك بعض النساء يقومون بحل تلك المشكلة عن طريق وضع فوط يومية عرضية فوق الفوطة الصحية لزيادة الحماية بشكل أفضل وخاصة في الجزء الأكثر تسريباً، وقد تشعرين بعدم الراحة حيال هذا الأمر لذلك يجب ارتدا ملابس داخلية (بكيني) ضيق.
أما في حال وجود تسريب للأعلي أو للأسفل فيمكنك تحريك الفوطة ببساطة للوضع الأكثر تسريبا لتغطيته، أو يمكن أن تقومي بارتداء البكيني الأكثر سماكة من أجل منع الدماء من التسريب، وقد تشعرك هذه الطريقة بأفضل راحة، وفي كل الأحوال يجب الابتعاد عن الأندر الواسع، أيضًا هناك سراويل داخلية تستخدم خلال فترة الحيض في حالة النزيف الغزير (فهو مصمم من 3 طبقات الأولي تمتص الدماء والثانية تقاوم التسرب والثالثة قطنية)، ولذلك فقد يكون أفضل حل لديكي رغم أنها غالية الثمن.
أجراءات إضافة للوقاية من التسريب
كيفية منع الفوط الصحية من التسريب، فهناك بعض النصائح التي يجب أن نضعها بيعن الاعتبار وهي كالتالي:-
- ضعي في حقيبتك فوطة صحية لتجنباً لحدوث أي ظرف أو حتي سدادات قطنية.
- يمكنك أيضًا وضع ملابس داخلية إذا كانت الحقيبة تسمح لزيادة التأكيد أثناء الدورة الشهرية.
- يمكن أخذ فوطة صحية من أحد الزملاء إذا كان الوضع يسمح لأن هذا الإجراء شئ أساسي لكل سيدة (شخص ثقة).
- استخدام العديد من المناديل كحل مؤقت للوضع الحالي.
- تجنبي أيضًا كثرة الحركة خلال العادة الشهرية وخاصة ركوب الدراجات أو الجري أو الوثب أو المش بسرعة علي الأقل في الأيام الأولي.
- ممارسة الرياضة تساعدك علي الحد من التقلصات.
- ارتدي ملابس فضفاضة وداكنة لتجنب رؤية التسريب بشكل واضح.
- يمكنك تغيير الفوطة كل ساعتين لمنع التسريب وخاصة أثناء الخروجات.
- الذهاب للحمام أكثر من مرة للتأكد من أن الفوطة في وضعها.
- يمكن النوم علي ملأيه داكنة أو فوطة داكنة قديمة لتجنب التسريب أثناء الليل وخاصة في حال الزيارات أو غيرها.
لا داعي للإحراج أو القلق من هذا الأمر فلتفخري سيدتي بدورتك الشهرية حتي لو كنتي تعانين من التسريب الدائم أو لا للتغيرات الجسدية التي تحدث إليكي، لأنها من طبيعة الكون، عيشي حياتك ولا تعجلي دورتك تأثر عليكي، ويمكنك أن تجربي السدادة القطنية في حالة الزواج وتغيرها كل 8 ساعات علي الأكثر أو كأس الحيض وتغيره كل 10 علي الأكثر.
أفكار أخري لتجنب بقع الدم
- إذا كان لديكي سترة يمكنك ربطها حول خصرك لحجب رؤية بقع الدم.
- يمكن ارتداء بلوزات طويلة أو سروال مطاطي.
- وضع فوط عالية الامتصاص.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والشوكولاتة الداكنة للحد أعراض ما قبل الدورة الشهرية والشهية.
التعليقات