يعانى الكثير من الغدة الدرقية ولا يعلمون ما هو الغذاء المناسب لها في هذا المقال سنتعرف على ما هي أهم أكثر الأطعمة فائدة في علاج قصور الغدة الدرقية، يوجد بعض العناصر الغذائية الهامة التي يجب أن تكن متاحه في النظام الغذائي لعلاج قصور الغده الدرقية.

نظام غذائي لقصور الغدة الدرقية

  •  اليود

يعتبر اليود من أهم العناصر التي يجب أن توجد في النظام الغذائي .لأن اليود يساعد في علاج قصور الغده الدرقية. لأنه يساعد على أفراز هرمون الغدة الدرقية التي لا يفرزها الجسم. ومن الأطعمة التي تحتوي علي اليود، مثل الملح المزود باليود، الأعشاب البحرية، البيض، منتجات الألبان مثل الحليب والجبنة والبوظة.

  • السيلينيوم

حيث عنصر السيلينيوم يلعب دورا مهما في إنتاج هرمون الغدة الدرقية ويحتوي أيضا على خصائص مضادة للأكسدة ويوجد هذا العنصر في سمك التونه والروبيان والمكسرات البرازيلية.

  • الزنك

يعتبر الزنك من أهم العناصر التي تساعد في علاج قصور الغدة الدرقية، لذلك يجب وجوده في النظام الغذائي ويوجد الزنك في الدجاج ولحم البقر والبقوليات وبذور اليقطين والسلطعون..

  • المغنسيوم

– عنصر المغنسيوم يساعد الجسم في علاج القصور والإرهاق الناتج عن قصور الغدة الدرقية. ويوجد المغنسيوم في بعض الخضروات مثل السبانخ والخس.

  • الحديد

حيث أنه يدعم وظائف الغدة الدرقية ويوجد في المكسرات البرازيلية والكاچو وبذور اليقطين واللوز.

  • فيتامين د

يساعد فيتامين (د) على تقليل الأعراض التي تتسبب بها قصور الغده الدرقية، لذلك يجب وجوده في النظام الغذائي، ويوجد فيتامين د في البيض وحبوب الإفطار، وتعد الشمس هي المصدر الأساسي لها.

دايت خمول الغدة الدرقية… عالجها في المطبخ بهذه السهولة بالفيديو

أطعمة يجب تجنبها في نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية الخاملة

  • الخضراوات الصليبية مثل: الملفوف، والبروكلي، والقرنبيط.
  • الأطعمة التي تحتوي على حمض الليبويك مثل الكبدة، الكلى والقلب.
  • الأطعمة التي تحتوي علي الغلوتين  مثل القمح، والشعير، والشاودار، والحبوب الأخرى.
  • الأطعمة التي تحتوي على الصويا مثل التوفو، الأدمامي وحليب الصويا.
  • الأطعمة التي تحتوي علي الصوديوم مثل اللحوم المجمدة.

وفي النهاية نتمنى أن يحظي المقال عن نظام غذائي لعلاج قصور الغدة الدرقية في نقاط بسيطة علي إعجابكم من خلال موقع أخبار حصرية بما كُتب به من معلومات، ونتمنى أن يتم تفعيل إشعارات الموقع من أجل أن يصلكم جديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة وكن معنا في قلب الحدث، كما يمكن الاشتراك معنا في خدمة أخبار جوجل نيوز Google News، ويمكنكم التعليق علي المقال في حال وجود أي استفسارات وسنقوم بالرد عليكم متابعينا في أسرع وقت.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.