التخطي إلى المحتوى

يعانى الكثير من الغدة الدرقية ولا يعلمون ما هو الغذاء المناسب لها في هذا المقال سنتعرف على ما هي أهم أكثر الأطعمة فائدة في علاج قصور الغدة الدرقية، يوجد بعض العناصر الغذائية الهامة التي يجب أن تكن متاحه في النظام الغذائي لعلاج قصور الغده الدرقية.

نظام غذائي لقصور الغدة الدرقية

  •  اليود

يعتبر اليود من أهم العناصر التي يجب أن توجد في النظام الغذائي .لأن اليود يساعد في علاج قصور الغده الدرقية لأنه يساعد على أفراز هرمون الغدة الدرقية التي لا يفرزها الجسم.

  • السيلينيوم

حيث عنصر السيلينيوم يلعب دورا مهما في إنتاج هرمون الغدة الدرقية ويحتوي أيضا على خصائص مضادة للأكسدة ويوجد هذا العنصر في سمك التونه والروبيان والمكسرات البرازيلية.

  • الزنك

يعتبر الزنك من أهم العناصر التي تساعد في علاج قصور الغدة الدرقية لذلك يجب وجوده في النظام الغذائي ويوجد الزنك في الدجاج ولحم البقر والبقوليات وبذور اليقطين.

  • المغنسيوم

– عنصر المغنسيوم يساعد الجسم في علاج القصور والإرهاق الناتج عن قصور الغدة الدرقية ويوجد المغنسيوم في بعض الخضروات مثل السبانخ والخس.

  • الحديد

حيث أنه يدعم وظائف الغدة الدرقية ويوجد في المكسرات البرازيلية والكاچو وبذور اليقطين واللوز.

  • فيتامين د

يساعد فيتامين (د) على تقليل الأعراض التي تتسبب بها قصور الغده الدرقية، لذلك يجب وجوده في النظام الغذائي، ويوجد فيتامين د في البيض وحبوب الإفطار، وتعد الشمس هي المصدر الأساسي لها.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *