متي تبدأ أعراض سن اليأس، يعاني المعظم من بعض أعراض سن اليأس وتختلف مدة وشدة هذه الأعراض من شخص إلى أخر وتبدأ هذه الأعراض عادةً قبل توقف الدورة الشهرية ببضعة أشهر أو سنوات والتي تُعرف باسم انقطاع الطمث ويمكن أن تستمر لبعض الوقت بعد ذلك في المتوسط، تستمر معظم الأعراض حوالي أربع سنوات من دورتك الشهرية الأخيرة ومع ذلك إذا كنت تعانين من انقطاع الطمث فجأة وليس تدريجيًا على سبيل المثال، نتيجة لعلاج السرطان فقد تتفاقم أعرض سن اليأس لديك، ويمكن معرفة انقطاع الطمث وسن اليأس هل يوجد علاقة بينهما هذا ما سوف نقوم بعرضة في هذا المقال من خلال موقع أخبار حصرية.
ما هو سن اليأس
يعرف سن اليأس انه الفترة التي تنقطع فيها الطمث وهو ما يلازمها عملية التقدم في العمر غالباً ما يكون هذا مرتبط بسن الأربعين حتي سن الخامسة والأربعين وهو ما يعرض المرأة لأجراء بعض العمليات الجراحية، هذا كل ما يربد بهذا السن هو ليس له سن معين ومحدد إلي الآن لم يصلوا لمعلومة محددة عنه، لكنه مرتبط بعجة عوامل سوف نذكرها فيما يلي بالتفصيل وسوف نذكر أعرض سن اليأس وكل ما يخصه.
كيف تحددين سن اليأس عند المرأة
لا يوجد هناك دليل أو حتي نوع علاج يمكن من خلاله معرفة إن كان بدأ سن اليأس أم لا وهذا ما يحاول العلم الآن الوصول إليه وتحديد أعرض سن اليأس بمعرفة طرق التعامل معه، ولكن في العام يحاول الأول معرفة سن اليأس في العائلة ومن خلاله يمكن التنبؤ بسن اليأس فلا داعي للقلق لأن بغض النظر عن هناك أعراض كدليل قاطع للبدء في هذه المرحلة.
متي يبدأ سن اليأس
قبل وصول المرأة لهذه المرحلة تقوم الأول بالمرور بمرحلة أخرى تعرف بمرحلة انقطاع الطمث أو الحيض بصفة عامة والتي حدد العلماء أنها سوف تنقطع في سن الـ40 وتمتد بعدها لعدة شهور أو سنوات، في المتوسط لشهر متكامل تقريباً للسنة الرابعة من انقطاعه يعتبر هذا ما توصل إليه العلماء في الفترات الأخيرة من الدراسة حول هذا الموضوع.
أعراض سن اليأس
ستعاني المعظم من أعرض سن اليأس المعروفة بسن اليأس من الممكن أن يكون بعضها من النوع الشديد جدًا وفي بعض الوقت توثر هذه الأعراض على الأنشطة اليومية لك، ومن الأعراض التي تدل على قدوم سن اليأس ما يلي:-
- الشعور بالهبات الساخنة.
- وجود العرق الليلي.
- الشعور بالجفاف في المهبل وعدم الارتياح في الأوقات التي تمارس فيها الجنس.
- أيجاد صعوبة في فترات النوم وعدم أيجاد الراحة فيه.
- تغير في المزاج أما أن يكون منخفض أو قلق.
- انخفاض الدوافع الجنسية (عدم الرغبة الجنسية).
- وجود بعض المشاكل في عملية التركيز وفي الذاكرة.
يمكن أن تبدأ هذه الأعراض قبل أشهر أو سنوات معينة من توقف الدورة الشهرية وفي كثيرا من الأحوال وتستمر حوالي 4 سنوات من بعد انقطاعها على الرغم من أن بعض النساء يعانين منها لفترة أطول
أسباب سن اليأس
المرآة منذ بداية ولادتها وهي تولد مع كمية كبيرة من البويضات وهذا عتد كب الفتيات من بداية الولادة كما ذكرنا ولكن تطلق الفتاة بويضة واحدة فقط كل شهر فيما يعرف باسم الدورة الشهرية، وفيما يخص سن اليأس فأن الفتاة عندما لا تطلق هذه النوع من المبيض يعتبر هذا دليل لقدوم قترة تعرف بسن اليأس، وسن اليأس هو مرحلة طبيعية يمكن المرور بها مثل أي مرحلة اخرى لا تختلف عنها كثيراً هي فقط تشير للتقدم في العمر من الممكن أن تمر بها في وقت مبكر من العمر.
علاجات أعراض سن اليأس
يمكن للطبيب العام الذي تتابع معه أن يقدم لك بعض العلاجات المفيدة في هذه المرحلة ويقترح لك أيضاً بعض التغييرات في نمط الحياة بشكل عام في حالة انقطاع الطمث الحادة والتي قد تتعارض مع حياتك اليومية، وتشمل هذه العلاجات ما يلي:-
- العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) وهو عبارة عن أقراص تشمل على مواد هلامية وتشمل أيضاً غرسات مسئولة عن تخفيف أعراض سن اليأس.
- أو عن طريق تناول كريمات الاستروجين المهبلي الذي يقضي على آثار سن اليأس أو من خلال تناول المزلقات والمرطبات المسئولة عن القضاء عن جفاف المهبل.
- أو من خلال علاج السلوكي المعرفي (CBT) وهو عبارة عن نوع من أنواع العلاج بالكلام ومن الممكن أن يساعد في تدني الحالة المزاجية والقلق.
- تناول نظام من الغذائي الصحي والمتوازن والمتابعة مع ممارسة الرياضة بانتظام عكل هذا يمكن أن يؤدي إلي الحفاظ على وزنك كوزن صحي أو الحفاظ على لياقتك الجسمية إلى عمليات تحسين بعض الأعراض انقطاع الطمث.
في الحالة أن لم بقوم الطبيب بالقدرة على شفائك فيقوم بتحويلك إلي طبيب متخصص في الحالات الطمث إذا لم تتحسن الأعراض بعد إمكانية تجربة العلاج أو إن كنت غير قادر على تناول العلاج التعويضي بالهرمونات.
سن اليأس المبكر
هو السن الذي يتراوح من سن الـ40 حتي سن الـ45 وفي يعض الأحيان قد تصل إلي هذا السن في المرحل المبكرة (أعراض سن اليأس المبكر) لكن هذا نسبة قليلة جداً من النساء ومن العوامل التي تساعد المرآة في الوصول إلي اليأس مبكرا ما يلي:-
- عدم الأنجاب
الانقطاع عن الأنجاب لفترات طويلة يساعد الفتاة في أنها تصل إلي سن اليأس مبكراً لذلك يعتبر احدي العوامل الموصلة له.
- التدخين
التدخين من أكثر العوامل التي تسحبك إلي فترات سن اليأس فالتدخين توصل العلماء أنه يسرع هذه المرحلة بمعدل سنه أو سنتين أن لم يكن اكثر من هذا.
- تاريخ العائلة لسن اليأس
يعتبر العائلة مؤشر للفترة التي من الممكن الوصول إلي سن اليأس الخاص بك فعائبتك يعتبروا مؤشر لك فالعائلة التي يكثر بها سن اليأس فأنت معرض له سريعاً.
العلاج الكيميائي أو الإشعاع للحوض
يمكن التعرض لهذا النوع من العلاج في حالة الرغبة في علاج مرض السرطان كل ما ترغب في قولة في هذا الجزء أن من يتعرض لهذا النوع من العلاج فأنه قابل لتقبل هذا المرض.
استئصال المبايض
بمجرد انك تعمل هذه العملية فأنك تسير وخطوات سريعة نحو مرحلة سن اليأس يعتبر استئصال المبايض من اهم عوامل قدوم سن اليأس.
استئصال الرحم
انك تقوم بعملية استئصال الرحم الذي لا يمكنك الحمل من بعده ونحن قولنا فيما سبق هذا السن مربط ارتباط وثيق بالحمل فعند أجواء هذه العملية انت تقول لمرحلة سن اليأس أهلا.
مخاطر سن اليأس
المخاطر التي يعاني منها من يقوم بالدخول في هذه المرحلة بما يلي:-
- الوفاة والموت المبكر فمن يمشي في هذه المرحلة هو معرض ل انتهاء عمره.
- الإصابة بالمراض مثل مرض القلب والتعرض للازمات القلبية.
- سهولة التعرض لأمراض هشاشة العظام.
- الإصابة بكل أنواع المراض الاكتئاب.
نصائح للتعامل مع سن اليأس
- في حالة التعرض لهذا السن عليك المواظبة على الرياضة.
- لبس الملابس التي تتميز بسهولة مرونتها وأنها فضفاضة.
- الابتعاد بشكل نهائي عن عمليات التدخين.
- الحفاظ علي تناول الغذاء الصحي للجسم ومع المواظبة على تمارين الاسترخاء.
علاج اعراض سن اليأس بالعادات الصحية
- شرب كميات وفيرة من المياه.
- تجنب ارتداء الكثير من الملابس في الجو الحار.
- الحد من تناول الكافيين والمشروبات الساخنة عند الشعور بالهبات.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، ومصادر البروتين الصحية.
- الابتعاد عن الدهون والسكريات.
- الحد من الانزعاج المهبلي والتي منها جفاف المهبل.
- النوم كل يوم بشكل كافي.
- ممارسة التمرينات الرياضية في النهار كل يوم.
- الإكثار من أوقات الاسترخاء مثل التنفس العميق، واليوجا والمساج.
- ممارسة تمارين كيجل للنساء.
- الحد من الضغط النفسي والابتعاد عنها.
علاج اعراض سن اليأس بالهرمونات البديلة
- العلاج بهرمون الإستروجين وهرمون البروجسترون عن طريق أقراص وحبوب تسبب حدوث الحيض (التعرق وتنظيم الدورة الشهرية) لمدة 21 يوم.
- علاج باستخدام دواء Tibolone كأقراص.
- علاج الجابابنتين للتخلص من الهبات الساخنة.
- استخدام التحاميل المهبلية مثل اللبوس أو مرهم لعلاج انخفاض الرغبة الجنسية وجفاف المهبل.
أبرز تحذيرات قبل اتباع أي نوع من أنواع العلاج بالهرمونات
يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها خاصة في حال وجود:-
- سرطان الثدي أو سرطان الرحم.
- الإصابة بأحد أمراض الكبد.
- ارتفاع ضغط الدم.
- في حال تخثر الدم أو جلطات الأوردة.
علاج اعراض سن اليأس بالطب البديل من الأعشاب
- استخدام عشبة كوهوش السوداء ولكن يفضل استشارة الطبيب لتجنب أي من الأعراض الأخري وخاصة لمرضي سرطان الثدي.
التعليقات