تمثل ساندوتشات المدارس تحدياً كبيراً للأمهات وخاصة مع عودة المدارس، فالأم تستعد لطريقة تحضير ساندوتشات المدارس اللذيذة بمكونات جيدة ومفيدة بها القيمة الغذائية العالية، والتي تمد الأطفال بالطاقة، وذلك بسبب عدم تناول الأطفال لوجبتهم، فهناك الكثير من المكونات لتحضير الساندوتشات وسوف نتحدث عن ابسط المكونات وهى الجبنة، فتعتبر الجبنة من اكثر المكونات السهلة في تحضير السندوتشات، فيجب التركيز عليها لأنها وجبة خفيفة تعمل على الحفاظ على الطاقة وتحتوى أيضاً على العديد من العناصر الغذائية والمعادن وتحتوى على الكثير من الفوائد الصحية للأطفال منها أنها تحمل نسبة مخفضة من الدهون والكربوهيدرات والكوليسترول والبوتاسيوم الذي يعمل على اتزان السوائل في الجسم إليك الآن الفوائد العديدة للجبنه.
طريقة تحضير ساندوتشات المدارس بالجبن وأهم فوائدها
- تساعد الجبنة على تحسين الجهاز الهضمي والمناعة لاحتوائها على فيتامين ب، وتعمل على مكافحة الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- تحتوى على الكالسيوم الذي يعمل على علاج هشاشة العظام فالجبن هي مكون مثالي للمساعدة في زيادة كثافة العظام أو قوته.
- الجبنة تحتوى على الحمض الأميني التربتوفان الذي يساعد على النوم ومحاربة التوتر والأرق.
- الجبنة تساعد على الحفاظ على شبكية العين ونمو الأنسجة وإليكم الآن أفكار جديدة للساندوتشات الجبنة.
طريقة جبنه شيدر بالتفاح
المقادير
- تفاح أخضر.
- معلقة من العسل.
- شرائح جبنه شيدر رفيعة جداً.
- القليل من الزيت أو السمن.
- خبز كيزر أو فينو أو توست.
طريقة التحضير
- قومى بتقطيع التفاح شرائح رفيعة ثم ضيفي القليل من الزيت أو السمن على نار متوسطة قومى بوضع شرائح التفاح وعندما يتم تحمير الوجهة الأولى ثم يتم تقليبها على الجهة الأخري.
- افتحي الخبز ثم ادهني في الخبز العسل ثم ضعي عليها شرائح التفاح وعليها شرائح الجبنة الشيدر.
- قومى بوضع الساندوتش في المكيروويف لمدة دقيقة حتى تذوب الجبنة بداخل الساندوتش.
طريقة عمل جبنه بالخضروات
تعد من ألذ الوجبات لدى الأطفال لأن مذاقها مختلف ورائعة إليكم طريقة عمل الجبنة بالخضروات:
المقادير
- جبنه ملح خفيف (جبنه قريش).
- 1 عدد من الفلفل الأحمر مقطع مكعبات صغيرة.
- القليل من حلقات الزيتون الأسود.
- القليل من البقدونس المفروم.
- شرائح من الخس.
- القليل من الكمون.
- 1/2 معلقة صغيرة من زيت الزيتون.
- خبز فرنسي.
طريقة التحضير
- قومى بهرس الجبنة ثم إضافة الفلفل الأحمر والقليل من حلقات الزيتون الأسود وإضافة زيت الزيتون.
- قومى بفتح الخبز ثم ضعي الخليط ثم قومى برش القليل من الكمون والبقدونس المفروم على سطح الخليط.
طريقة عمل الجبن المشوى
تعتبر من الوجبات التي يسأل عليها الكثير لأنها وجبة رائعة فتعد من المطبخ الأوروبي وطريقتها سهلة وبسيطة:
المقادير
- جبن حلوم.
- جبنه فيتا
- لبنة تركى.
- شرائح من الطماطم.
- شرائح من الخيار.
- القليل من الزعتر الأخضر.
- القليل من الزيتون الأخضر.
- زيت زيتون.
طريقة التحضير
- يتم شوى شرائح الجبن الحلوم في مقلاة بها القليل من الزيت ثم يتم وضع شرائح الطماطم للشوى أيضاً.
- نفتح الخبز ونقم برش الزعتر الأخضر وزيت الزيتون ونضع جبنه الحلوم المشوية.
- نقم بخلط جبنه فيتا مع الزيتون الأخضر واللبنة ثم يتم وضعها في الخبز ثم نضع شرائح الطماطم و الخيار عليها.
والآن قد قدمت لكم أفكار جديدة من من أجل طريقة تحضير ساندوتشات المدارس للأبناء التي سوف تنال إعجابكم، فقط تابعونا من خلال موقع أخبار حصرية لمعرفة جديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة وكن معنا في قلب الحدث من خلال تفعيل إشعارات الموقع، وفي حال وجود الكثير من الأفكار الأخري نتمنى أن تشاركونا عبر التعليقات بأفكاركم أو بطلها من خلالنا، وسيقوم فريق إدارة الموقع بالرد عليكم في أسرع وقت، ويمكن الاشتراك معنا في خدمة أخبار جوجل نيوز Google News، والتعليق علي المقال في حال وجود أي استفسارات.
التعليقات